Homöopathie und Naturheilkunde ‒ ein kleiner feiner Unterschied: „Heilpraktiker arbeiten ja nur mit Globuli.“ Oder: „Homöopathie ist doch das mit den Kügelchen.“ Diese oder andere Sätze kennen wir Heilpraktiker und merken daran, dass unsere Arbeit in den Köpfen einiger Menschen oftmals auf die Homöopathie beschränkt ist. Ein Heilpraktiker kann als Homöopath arbeiten, aber ein Homöopath ist noch lange kein Heilpraktiker. Zu kompliziert? Wir klären auf.

Die Homöopathie

Die Homöopathie ist eine Therapieform in der Naturheilkunde. Ja, es werden Globuli verabreicht, aber homöopathische Mittel gibt es auch als Tropfen, Tabletten oder Salben.

Die Homöopathie begründete der deutsche Arzt Samuel Hahnemann (1755‒1843). Er entdeckte, dass ein Gesunder bei der Gabe verschiedener Substanzen pflanzlicher, tierischer oder mineralischer Herkunft Krankheitssymptome entwickelt, die für diesen Stoff typisch sind („Arzneimittel-Prüfung am Gesunden“).

Daraus schloss er, dass ein Kranker mit ähnlichen Symptomen genau mit dieser Substanz geheilt werden kann. Das für die Homöopathie zugrunde liegende Ähnlichkeitsprinzip (Ähnliches muss durch Ähnliches geheilt werden) war geboren.

Heilpraktiker, die nach der klassischen Homöopathie therapieren, wenden genau dieses Ähnlichkeitsprinzip in ihrer Arbeit an. Sie suchen und verabreichen ein verdünntes homöopathisches Mittel, das mit den vom Patienten geschilderten Symptomen am besten übereinstimmt. Wie wir anfangs sagten, ist die Homöopathie eine von vielen Therapieformen der Naturheilkunde.

Die Naturheilkunde

Andere Naturheilverfahren sind teils schon Jahrtausende alt, arbeiteten die alten Ägypter etwa schon mit der Ohrakupunktur und kannten auch verschiedene Heilpflanzen. Alle Therapieformen der Naturheilkunde hier aufzuzählen, würde jetzt sicherlich den Rahmen dieses Beitrages sprengen, aber sicherlich haben Sie schon einmal von diesen Therapien gehört:

• Phytotherapie – die Behandlung mit Pflanzenwirkstoffen, z. B. als Tee
• TCM – die Traditionelle Chinesische Medizin wie die Akupunktur
• Aus- und Ableitungsverfahren, um den Körper von Giftstoffen zu befreien
• Bachblütentherapie – die Therapie mit konservierter Pflanzenenergie
• mikrobiologische Therapie – die Behandlung und Optimierung des Darms und seiner Bakterienflora, dem Sitz der erwachsenen Abwehrkraft
• anthroposophische Medizin – ein Heilverfahren, das den Menschen als Einheit von Körper, Seele und Geist betrachtet
• naturheilkundliche Labordiagnostik
• ganzheitliche Ernährungstherapie und vieles mehr.

Fazit ‒ Homöopathie und Naturheilkunde

Sie sehen, es gibt eine Vielzahl von Therapieformen in der Naturheilkunde, denen sich der Heilpraktiker bedienen kann. Die Homöopathie – vielleicht die bekannteste Therapieform – ist nur eine davon. Wenn wir Sie neugierig gemacht haben und Sie mehr über die verschiedenen Bereiche der Naturheilkunde erfahren möchten, sind Sie bei uns genau richtig.

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Welttag der seltenen Erkrankungen am 28. Februar 2026 – Zahlen, Hintergründe und Therapieansätze: Ist von seltenen Erkrankungen die Rede, verliert sich die Medizin sehr schnell in Zahlen, Statistiken und Prozentrechnungen. Einige Daten gefällig?

Das Bundesgesundheitsministerium definiert eine Erkrankung als selten, wenn nicht mehr als fünf von 10.000 Menschen davon betroffen sind. Ca. 8.000 seltene Erkrankungen sind bekannt, von denen 80 Prozent genetisch bedingt und daher als nicht heilbar eingestuft werden. Schätzungen zufolge gibt es in Deutschland ca. vier Millionen Menschen, die von einer seltenen Erkrankung betroffen sind, EU-weit geht man sogar von 30 Millionen Betroffenen aus.

Einige Beispiele seltener Erkrankungen

Seltene Erkrankungen sind Leiden wie etwa:

• das Alagille Syndrom (Symptomenkomplex wie Gelbsucht, Herzerkrankungen und Gesichtsfehlbildungen),
• Ceroidlipofuszinosen mit neurologischen Symptomen
• oder zerebrotendinöse Xanthomatose, eine genetisch bedingte Fettspeicherkrankheit.

Aber auch leichter auszusprechende Erkrankungen wie das:

• Asperger-Syndrom,
• Still-Syndrom
• oder Zell-Syndrom

gehören zu den seltenen Erkrankungen. So viel zu Statistiken und Zungenbrecher.

Die nächste zu klärende Frage ist, ob es tatsächlich nicht mehr Fälle dieser Erkrankungen gibt oder ob es eine Sache der Diagnosestellung ist?

Was bedeutet das für den Betroffenen?

Für den Betroffenen ist es unerheblich, ob eine Krankheit schwer oder leicht auszusprechen ist oder ob die Erkrankung als selten oder häufig eingestuft wird.

Entscheidend ist für den Erkrankten, ob es eine Behandlung für diese Beschwerden gibt. Oder auch ob Forschungsansätze für Erkrankungen zur Verfügung stehen, von denen statistisch gesehen nur fünf von 10.000 Menschen betroffen sind. Ein Schelm, der Böses dabei denkt.

Warum aber befasst sich jetzt die Deutsche Heilpraktikerschule® mit den seltenen Erkrankungen?

Was machen Heilpraktiker anders?

Wussten Sie, dass eine ganzheitlich ausgeführte Anamnese bis zu zwei Stunden dauern kann? In dieser Zeit können durch die Fragetechnik des Heilpraktikers oftmals krankheitsbedingte Zusammenhänge oder vielleicht noch nicht Offensichtliches greifbar gemacht werden, so dass Heilpraktikern und Naturheilkundlern noch einmal ganz andere Therapieansätze zur Verfügung stehen.

Oder wussten Sie, dass die Irisdiagnose auch „das Rezept aus dem Auge“ genannt wird, da der Therapeut auf der Regenbogenhaut des Patienten Informationen erhält, die in keinem Laborbericht zu finden sind?

Je mehr Informationen zum Patienten vorliegen, um so eher kann eine auf ihn zugeschnittene Therapie helfen, da Heilpraktiker nicht an Behandlungsleitlinien gebunden sind. Ein Therapieansatz bei genetisch bedingten seltenen Erkrankungen ist beispielsweise die Epigenetik.

Epigenetik

Die Epigenetik, mit der sich auch die Deutsche Klinik für Prävention beschäftigt, befasst sich mit den Erkenntnissen, wie Lebensstil und Umwelt die Aktivität unserer Gene beeinflussen, ohne die DNA selbst zu verändern.

Umweltfaktoren, Stress oder falsche Ernährung können unsere Gene z. B. durch bestimmte chemische Moleküle „an- oder abschalten“, so dass es bei schädlichen Faktoren zu Erkrankungen kommen kann.

Entgegengesetzt besteht jedoch auch die Möglichkeit, durch eine entsprechende Lebensweise, Ausleitung von Giften, Immunmodulation u.v.m. den Körper so zu unterstützen, dass seine Gesamtfunktion positiv beeinflusst werden kann.

Durch dieses Wissen hat der Heilpraktiker noch einmal die Möglichkeit einer anderen Herangehensweise an Krankheiten, die auch genetisch bedingt sein können. Zwar sind diese gesundheitlichen Beschwerden in den meisten Fällen nicht heilbar, es kann jedoch oftmals die Lebensqualität ganz entscheidend verbessert und auch der Leidensdruck reduziert werden.

Wenn wir Ihr Interesse wecken konnten und Sie mehr über Therapiemöglichkeiten in der Heilpraktikerpraxis wissen möchten, dann sind Sie bei uns genau richtig!

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Wirbelsäulensyndrome ‒ Ursachen, Beschwerden und Therapie: Früher war alles besser! Nein, früher war alles anders! Früher gab es Begriffe wie Hexenschuss, Schleudertrauma, steifer Nacken, Schulter-Arm-Syndrom, Kreuzschmerzen oder kurz: „Ich habe Rücken oder Ischias.“ Heute werden bei all diesen Erkrankungen bzw. Schmerzen die Sammelbegriffe Halswirbelsäulensyndrom (HWS-Syndrom), Brustwirbelsäulensyndrom (BWS-Syndrom) oder Lendenwirbelsäulensyndrom (LWS-Syndrom) benutzt. Jedes dieser Wirbelsäulensyndrome beschreibt eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden in dem entsprechenden Bereich.

Wirbelsäulensyndrome im Überblick

HWS-Syndrom

Die Ursachen des HWS-Syndroms reichen von nachweisbaren Veränderungen z. B. an der Wirbelsäule bis zu Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur oder Verklebungen der Muskelfaszien.

Die Beschwerden allerdings können noch vielfältiger sein. Sie erstrecken sich von Schmerzen der Muskulatur über Bewegungseinschränkungen hin bis zu Kribbeln, Taubheitsgefühlen oder Ausfallerscheinungen in den Armen. Sogar der Tinnitus kann seine Ursache im HWS-Syndrom haben.

BWS-Syndrom

Auch beim BWS-Syndrom können degenerative Erkrankungen der Brustwirbelsäule (z. B. Osteoporose, Arthrose) und auch Muskelveränderungen wie etwa rheumatische Erkrankungen oder die Fibromyalgie Ausgangspunkt für Schmerzen und Beschwerden sein.

Ebenso wie beim HWS-Syndrom sind Verengung des Rückenmarkkanals (Spinalkanalstenose) oder Bandscheibenleiden Hintergrund für starke Schmerzen im Brustwirbelbereich. Nicht nur Schmerzen im Bereich des Rückens, sondern auch im Bereich des Herzens oder der Rippen können auf ein BWS-Syndrom hinweisen. Hier müssen jedoch Erkrankungen des Herzens oder der Lunge dringend von einem Arzt oder Heilpraktiker ausgeschlossen werden!

LWS-Syndrom

Wenn wir die Wirbelsäule fußwärts betrachten, erkennen wir, dass die Lendenwirbelsäule ein viel höheres Gewicht zu tragen hat als die Halswirbelsäule. Umso mehr sind hier Fehlhaltung, falsche Bewegung, gar keine Bewegung oder Fehlstellungen der Wirbelsäule und der angrenzenden Muskulatur belastend und krankheitsfördernd.

Wie bei den vorherigen Bereichen der Wirbelsäule sind auch hier u. a. Bandscheibenleiden, Osteoporose oder Arthrose als Ursache zu finden.

Ischiasnerv

Da sich der große Ischiasnerv aus Nervenwurzeln der Lendenwirbelsäule und des Kreuzbeins zusammensetzt, betreffen Veränderungen im Bereich der Lendenwirbelsäule nicht nur den Rücken, sondern können sogar zu starken Schmerzen oder Ausfallerscheinungen in den Beinen, Füßen und Zehen führen.

Die Therapie richtet sich immer nach der Diagnose. Daher ist es wichtig, bei allen drei Syndromen zu unterscheiden, ob es ein rein muskuläres Problem ist oder ob Anteile der Bandscheiben oder Rückenmarksnerven beteiligt sind.

Bei Einbeziehung von Rückenmarksnerven oder Bandscheiben kann ein operativer Eingriff indiziert sein, um zu verhindern, dass es zu dauerhaften Schäden kommt.

Ist die Wirbelsäule in sich verschoben, kann ein erfahrener Heilpraktiker nur mit seinen Händen ertasten, in welchen Bereichen eine Korrektur der Wirbelkörper bereits zur Linderung der Beschwerden führen kann. Diese Therapie nennt sich Dorn-Breuss-Methode.

Sind die Beschwerden muskulären Ursprungs, kann der Heilpraktiker auf eine Vielzahl von Therapiemöglichkeiten zurückgreifen wie:

• homöopathische Konstitutionstherapie
• Massagen
• Dorn-Breuss-Methode
• Wärmeanwendungen
• Neuraltherapie, bei der ein Lokalanästhetikum in die Haut injiziert wird
• Auflagen oder Umschläge mit Salben oder ätherischen Ölen
• Bewegungstherapie
• Entgiftung der Muskulatur und des Bindegewebes
• durchblutungsfördernde Maßnahmen
• Verringerung von psychisch belastenden Faktoren (Gesprächstherapie, Homöopathie, Bachblüten u. v. m.)

Fazit

Wirbelsäulensyndrome sind komplexe Beschwerdebilder, die unterschiedliche Abschnitte der Wirbelsäule betreffen und vielfältige Ursachen haben können – von muskulären Verspannungen bis hin zu degenerativen Veränderungen oder Nervenbeteiligungen. Eine genaue Diagnose ist entscheidend, um zwischen muskulären und strukturellen Problemen zu unterscheiden und die passende Therapie zu wählen. Während in schweren Fällen operative Eingriffe notwendig sein können, bieten sich bei funktionellen oder muskulären Ursachen zahlreiche ganzheitliche Behandlungsmöglichkeiten an – von manuellen Verfahren wie der Dorn-Breuss-Methode über Wärme- und Bewegungstherapie bis hin zu naturheilkundlichen und psychisch unterstützenden Ansätzen. Ziel ist stets, die Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und das körperliche sowie seelische Gleichgewicht wiederherzustellen.

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Laktoseintoleranz verstehen – von der Evolution bis zu modernen Lösungen: Es war einmal … der Mensch – so heißt eine französiche Zeichentrickserie, die sich in lustiger Weise mit der Entwicklung des Menschen befasst. Es war einmal der Mensch, der bis vor ca. 5.000 Jahren weltweit laktoseintolerant war. Nur Babys produzierten damals Laktase, deren Produktion mit zunehmendem Alter abnahm.

Laktase, mit der wir uns in diesem Beitrag beschäftigen, ist ein Enzym, das Milchzucker, also die Laktose, im Darm spaltet, damit dieser von den Dünndarmzotten aufgenommen werden kann. Die Verträglichkeit von Kuhmilch, also die Laktosetoleranz, entstand vor ca. 5.000 Jahren, als die Menschheit begann, die Milch von Haustieren zu trinken.

Laktosetoleranz als Überlebensgarantie

Die Zeitschrift National Geographic berichtet gemäß einer Studie des Biogeochemikers Richard P. Evershed an der University of Bristol, dass sich diese Verträglichkeit nicht weltweit entwickelte, sondern hauptsächlich in Regionen und zu Zeiten von Hungersnöten, in denen der Konsum von Kuhmilch und Milch anderer Haustiere ein Mehrwert darstellte – oder etwas drastischer ausgedrückt – das Überleben sicherte.

Heutzutage vertragen mehr als 80 Prozent der Deutschen Milchprodukte verschiedener Haustiere. Was aber im Umkehrschluss bedeutet, dass noch knapp 20 Prozent unter einer Laktoseintoleranz leiden und nach dem eigenen Abstillen keine ausreichende Menge des Enzyms Laktase bilden.

Symptome der Laktoseintoleranz

Was bedeutet dies aber nun für den Betroffenen? Es bedeutet, dass derjenige keine Milchprodukte zu sich nehmen kann, ohne danach Blähungen, Völlegefühl und Durchfall zu entwickeln, da der Milchzucker im Darm verbleibt und nicht aufgenommen wird.

Gab es noch vor ca. 50 Jahren keine Diagnosemöglichkeit, kann die Laktoseintoleranz nun z. B. mit einem einfachen Atemtest nachgewiesen werden: nach oraler Gabe von Laktose kann im Atem ein erhöhter Wasserstoffgehalt nachgewiesen werden. Dieser Wasserstoff entsteht, wenn nicht gespaltener und resorbierter Milchzucker von Dickdarmbakterien zu Wasserstoff abgebaut wird.

Leiden oder meiden? – wie es früher war und moderne Alternativen

Ebenso gab es noch vor den 70er-Jahren keine Abhilfe – es hieß leiden oder meiden. Eine Laktoseintoleranz ist nicht heilbar, dennoch muss in unserer Zeit niemand mehr leiden und ebenso nicht mehr meiden.

Pflanzliche Milchalternativen wie Soja-, Hafer-, Mandel- oder Reismilch sind immer laktosefrei und können von den Betroffenen bedenkenlos verwendet werden.

Wer nicht auf tierische Milchprodukte verzichten möchte, kann mittlerweile auf ein großes Sortiment an Molkereierzeugnissen zurückgreifen, bei denen die Milch mit künstlich gewonnener Laktase bereits behandelt wurde.

Noch einfacher machen es Tabletten oder Kapseln, die das Enzym Laktase enthalten. Diese ermöglichen den Genuss sämtlicher Milchprodukte, wenn die Laktase vorher eingenommen wurde.

Ist bei Ihnen eine Laktoseintoleranz festgestellt worden und sind Sie unsicher, welche Milchprodukte Sie nun bedenkenlos zu sich nehmen können, wenden Sie sich vertrauensvoll an einen Heilpraktiker oder Ernährungsberater. Hier sind Sie in guten Händen und bekommen die richtigen Informationen und entsprechende Unterstützung.

Möchten Sie selbst das nötige Hintergrundwissen und auch die Erlaubnis zur Unterstützung erwerben, so sind Sie bei uns genau richtig.

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Müdigkeit – Arten und Behandlungsansätze: „Müde bin ich, geh zur Ruh …“ (Luise Hensel) Wenn das doch immer alles so einfach wäre, würde wohl niemand von uns mehr über Müdigkeit klagen. Wenn wir über das Thema Müdigkeit sprechen, ist es sinnvoll, sich einmal einige Arten von Müdigkeit anzusehen. Dies sind Müdigkeit:

• durch den Tag-Nacht-Rhythmus, ausgelöst durch Dunkelheit
• bzw. Leistungsschwäche durch Erkrankungen
• durch Burnout oder Boreout.

Arten von Müdigkeit

Biorhythmus

Die Müdigkeit aufgrund unseres Biorhythmus kennen wir alle. Draußen wird es dunkel, die Zirbeldrüse in unserem Gehirn produziert den Botenstoff Melatonin – wir möchten nur noch ins Bett. Eine Struktur in unserem Gehirn, die Formatio reticularis des Hirnstamms, hat eine entscheidende Aufgabe im Schlaf-Wach-Rhythmus: Sie schüttet entsprechende Neurotransmitter aus, die einige Körperfunktionen drosseln und uns müde werden lassen.

Erkrankungen

Die Müdigkeit bei Erkrankungen wird nicht unbedingt als echte Müdigkeit empfunden, sondern eher als Leistungsschwäche, Erschöpfung und Energielosigkeit. Um hier die eigentliche Ursache herauszufinden, bedarf es schon einiges an anamnestischem Geschick, da dieser Hintergrund sehr komplex sein kann:

• Lebererkrankungen
• Nierenerkrankungen und Nebennierenschwäche
• Hormonelle Störungen wie die Schilddrüsenunterfunktion
• Sauerstoffmangel, Blutarmut
• Chronische und stille Entzündungen
• Nährstoff- und Flüssigkeitsmangel
• Psychische Erkrankungen wie etwa Depressionen usw.

Möglich ist zum Beispiel auch, dass Laborwerte nicht auffällig sind, wir aber trotzdem müde und erschöpft sind. Hier kann oftmals die ganzheitliche Betrachtungsweise und -diagnostik des Heilpraktikers Licht ins Dunkle bringen und die eigentliche Ursache herausfiltern. Je nach Ursache wird dann in der Naturheilkunde nicht die Erschöpfung, sondern das wirkliche Problem behandelt.

Burnout oder Boreout

• Der Burnout ist ein Bild der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung durch Überlastung, Überforderung und Stress.
• Das Boreout wiederum ist ein Zustand der Erschöpfung durch Unterforderung, Langeweile oder mangelnder Herausforderung, besonders im Arbeitsleben.

Auch hier gilt es, das Problem an der Wurzel zu erkennen und zu packen, um dann gezielt Therapieempfehlungen zu geben.

Behandlungsansätze

Sie sehen, das Thema Müdigkeit ist gar nicht so einfach zu erfassen und zu behandeln. Das Allheilmittel gibt es nämlich hier nicht. Dennoch schenkt Mutter Natur uns einige wirkungsvolle Pflanzen, um eine vorübergehende, nicht organbedingte Erschöpfung zu lindern, wie etwa Präparate aus:

• Rosenwurz
• Ginseng
• Tausendgüldenkraut
• Löwenzahn
• Weißdorn

Weitere Tipps sind:

• Biochemie Kalium phosphoricum
• Ausgewogene gesunde Ernährung
• Bewegung an der frischen Luft u. v. m

Wenn wir Ihr Interesse wecken konnten und Sie wissen möchten, was eine ärztliche Anamnese von einer Anamnese beim Heilpraktiker unterscheidet, sind Sie bei uns genau richtig.

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Naturheilkundliche Tipps bei Atemwegserkrankungen: Es keucht, krächzt und hustet wieder in allen Praxen und es fiebert und schnupft, was die Taschentücher halten. Allerdings sind Atemwegsprobleme nicht nur Erkrankungen der kalten Jahreszeit, sondern sie können das ganze Jahr über auftreten.

Bevor wir uns die verschiedenen Erkrankungen ansehen und betrachten, wie die Naturheilkunde bei viralen Atemwegserkrankungen helfen kann, werfen wir einen kurzen Blick auf die Anatomie der Atemwege.

Anatomie der Atemwege

Unsere Atemluft, die übrigens neben Sauerstoff auch aus Stickstoff, Argon, Kohlendioxid und Ozon besteht, passiert als erstes die oberen Atemwege, zu denen gehören:

• Nase,
• Nasennebenhöhlen
• und Rachen.

Durch die Stimmritze des Kehlkopfes gelangt die Luft in die Luftröhre, die sich in den rechten und linken Hauptbronchius und immer feiner werdende Bronchien aufteilt. Endstation des Atmungssystems sind die beiden Lungenflügel mit den Lungenbläschen, an denen der Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid des Blutes stattfindet.

Erkrankungen der Atemwege

Daher unterscheidet der Heilpraktiker oder der Hausarzt zwischen Erkrankungen der oberen Atemwege wie:

• Erkältung
• Nasennebenhöhlenentzündung
• Rachenentzündung
• Heuschnupfen

und Erkrankungen der unteren Atemwege wie beispielsweise:

• Kehlkopfentzündung
• Bronchitis
• Lungenentzündung
• COPD
• Asthma
• Covid-19 u. v. m.

Während gerade bei akuten bakteriellen Infektionen besonders der unteren Atemwege aus reiner Sorgfaltspflicht heraus eine Zusammenarbeit des Heilpraktikers mit dem Hausarzt unerlässlich ist, kann die Naturheilkunde gerade für die viralen Atemwegserkrankungen ganz tief in die Schatzkiste greifen und für Linderung sorgen.

Naturheilkunde bei viralen Atemwegserkrankungen

Dampfbad

Denken wir nur an das klassische, nicht zu heiße Dampfbad, mit dem die Schleimhäute benetzt werden und die Entzündungssymptome und Verschleimungen durch Beimengungen von Kamille, Thymian, Lavendel, Pfefferminze, Eukalyptus oder Salbei als frische oder getrocknete Pflanze oder als ätherisches Öl gelindert werden können.

Homöopathie

Die Homöopathie kennt Mittel wie:

• Aconitum (blauer Eisenhut)
• Gelsemium (gelber Jasmin)
• Bryonia (Zaunrübe) oder
• Nux vomica (Gewöhnliche Brechnuss),

um nur eine winzige Auswahl homöopathischer Mittel bei Erkältungen und Atemwegsproblemen zu nennen.

Wichtig bei der Gabe homöopathischer Mittel ist es, dass das homöopathische Arzneimittelbild (das Kennzeichen eines Mittels) die Ursache sowie die Symptome der Erkrankung möglichst großflächig abdeckt, da es ja in der Homöopathie heißt: „Ähnliches möge durch Ähnliches geheilt werden“ (lateinisch similia similibus curentur oder curantur).

Wenn das passende Mittel gefunden wurde, gibt es z. B. Asthmatiker in der Naturheilpraxis, die berichten, das Luftholen sei, als ob jemand das Fenster geöffnet habe und frische Luft hereinkomme.

Tee

Neben des Dampfbads und der Homöopathie können ebenfalls Tees verabreicht werden, nämlich:

• die Schleim lösende Eibisch- oder Süßholzwurzel
• oder der Hustenreiz lindernde Thymian.

Hier können frische oder getrocknete Blätter verwendet werden.

Die Naturheilkunde kennt massenhaft Therapiemöglichkeiten bei Atemwegsproblemen, die – würden wir sie jetzt hier alle nennen – viele, viele Seiten in Anspruch nähmen. Deshalb schaut doch bei Interesse einfach mal auf unserem Blog oder direkt in unserem Unterricht vorbei!

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Köstliche und gesunde Rezeptideen für die Adventszeit: Glühwein, Spekulatius und Weihnachtsmänner – spätestens am 2. Weihnachtstag kommen sie uns aus den Ohren wieder heraus, die Hose geht schon lange nicht mehr zu und wir sehnen uns einfach nach gesundem leichtem Essen reich an Vitaminen und arm an Zucker.

Wir möchten Ihnen mit gesunden Alternativen zu Gebäck, Gans und Glühwein die Adventszeit versüßen und Sie mit vier Rezepten auf Weihnachten einstimmen. Egal ob ohne Zucker, vegan oder alkoholfrei – unsere Rezepte sind wandelbar. Es wird für jeden etwas dabei sein.

Zimt-Dattel-Sterne

Unsere Zimt-Dattel-Sterne sind eine gesunde Alternative zu Lebkuchen, Vanillekipferl und Spritzgebäck, um uns auf die Adventszeit einzustimmen. Der Geruch von Zimt sorgt für weihnachtliche Stimmung und lässt nicht nur Kinderaugen leuchten.

Zutaten:

• 150 g Weizen- oder Dinkelmehl
• 50 g Dattelzucker
• 100 g Butter oder Pflanzenmargarine
• 1 Ei (alternativ 3 EL Apfelmus)
• 1 TL Backpulver
• 300 g frische Datteln
• 2 TL Zimt
• 50 g Pinienkerne
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Das Ei (alternativ Apfelmus) und den Zucker schaumig schlagen. Fett, Mehl und Backpulver nach und nach zugeben und zu einem glatten Teig verrühren.
2. Den Teig über Nacht oder mindestens eine Stunde im Kühlschrank kaltstellen.
3. Die entsteinten Datteln mit einer Gabel zerdrücken und mit Zimt, Salz und den Pinienkernen gut zu einer Masse vermengen.
4. Den gekühlten Teig in zwei große Rechtecke ausrollen. Das eine Rechteck mit der Dattel-Zimt-Masse bestreichen und das andere Rechteck darüberlegen.
5. Nun können Sie nach Lust und Laune Sterne oder andere weihnachtliche Motive ausstechen und auf ein gefettetes Backblech legen.
6. Zum Abschluss die Zimt-Dattel-Sterne im Backofen bei ca. 180 °C für 15 bis 20 Minuten goldbraun backen.

Grünkernschrotsuppe

Wenn die Temperaturen im Dezember weiter fallen, ist eine wärmende Suppe genau das Richtige. Als Vorreiterin der Vollwerternährung und vegetarischen Küche schrieb die 2020 verstorbene Schauspielerin, Autorin und Ernährungsberaterin Barbara Rütting in ihrem Buch „Mein Kochbuch –naturgesunde Köstlichkeiten aus aller Welt“ bereits: „Eine Suppe streichelt den Magen.“ Einfach und ohne viel Zeitaufwand gelingt Ihnen unsere leckere Grünkernschrotsuppe.

Zutaten für 4 Portionen:

• 100 g Grünkern
• 3 EL ÖL (Olivenöl oder Rapsöl)
• 1 kleine Zwiebel
• 1 kleine Knoblauchzehe
• 1,5 l fertige Gemüsebrühe
• 1 Prise Salz, Pfeffer, Muskatnuss nach Geschmack
• 3 EL (veganes) Creme Fraîche
• 1 Handvoll Schnittlauch

Zubereitung:

1. Grünkern in der Getreidemühle auf Stufe 2,5 zu Schrot verarbeiten.
2. Die geschälten und kleingeschnittenen Zwiebel- und Knoblauchstücke drei Minuten im Öl dünsten. Den geschroteten Grünkern vier Minuten mitrösten und dabei immer wieder umrühren.
3. Die Gemüsebrühe dazugeben und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
4. Die Suppe unter gelegentlichem Umrühren bei schwacher Hitze für eine halbe Stunde köcheln lassen. In der Zwischenzeit den Schnittlauch putzen, waschen, abtrocknen und zu Röllchen schneiden.
5. Zuletzt Creme Fraîche unterrühren und mit Schnittlauch garnieren.

Reich an Proteinen

Der glutenhaltige Grünkern hat einen hohen Eiweißanteil, ist reich an B-Vitaminen und Mineralien. Auch Menschen mit einer Histaminintoleranz vertragen den Grünkern in der Regel gut. Lassen Sie sich die Suppe schmecken.

Weihnachtliche Rotkohl-Quiche

Läuten am 24. Dezember dann endlich die Glocken, ist in vielen Familien der Rotkohl als Weihnachtsessen Pflicht. Lassen Sie sich doch einmal von unserer weihnachtlichen Rotkohl-Quiche überraschen. Sie werden sehen, es muss nicht immer Gans mit Rotkohl und Klößen auf den Teller. Unsere Rotkohl-Quiche lässt sich sehr gut vorbereiten, sodass niemand mehr Heiligabend stundenlang für ein festliches Weihnachtsessen in der Küche stehen muss.

Zutaten für 4 Personen:

• 100 g Weizen- oder Dinkelmehl, am besten Vollkornqualität
• 100 g Butter
• 100 g Magerquark
• 1 Prise Salz und Pfeffer
• 300 g Rotkohl
• 50 g Sonnenblumenkerne
• 1 Ei
• 1 Zwiebel
• 100 ml Sahne
• 100 ml Milch
• 200 ml Gemüsebrühe
• 1 Schuss Rotwein-Essig
• Zucker nach Geschmack
• 1 TL Thymian
• 100 g Frischkäse
• etwas Olivenöl

Zubereitung:

1. Mehl, Butter, Quark und Salz zu einem glatten Teig verarbeiten. Ausrollen und in eine gefettete Quicheform (25 cm) legen.
2. Die gehackte Zwiebel in Butter andünsten. Den in Streifen geschnittenen Rotkohl zugeben, mit Gemüsebrühe und einem Schuss Rotweinessig ablöschen, würzen und eine Viertelstunde köcheln lassen.
3. In einer heißen Pfanne die Sonnenblumenkerne anrösten und dann die Sahne unterrühren.
4. Den Rotkohl bei Bedarf abgießen, mit der Sonnenblumenkern-Sahne-Mischung vermengen, Thymian dazugeben und die ganze Masse auf dem Quicheteig verteilen.
5. Den Frischkäse auf die Quiche bröseln, die glattgerührte und gewürzte Mischung aus Milch und Ei darüber geben.
6. Zum Schluss die Quiche mit ein paar Tropfen Olivenöl beträufeln.
7. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze die Rotkohl-Quiche circa 20 bis 25 Minuten goldbraun backen.

Dubai-Schokoladen-Tiramisu

Haben Sie nach diesem leckeren Weihnachtsessen noch Platz im Magen, empfehlen wir Ihnen unser himmlisches Dubai-Schokoladen-Tiramisu. Hört sich schwierig an, ist es aber nicht. Wir zeigen Ihnen gerne, wie es geht!

Zutaten:

• 400 g Engelshaar (Kadayif – erhältlich im türkischen Supermarkt)
• 200 g Pistaziencreme (Supermarkt oder Drogeriemarkt)
• 150 g Löffelbiskuits
• 100 ml aufgebrühter Kaffee
• 1.000 g Mascarpone
• 4 EL Butter
• 100 g Puderzucker
• 400 ml Sahne
• 1 EL Kokosöl
• 200 g Vollmilch- oder Zartbitterschokolade
• 50 g gehackte Pistazien
• 2 EL Sesampaste (Tahini)
• 2 Päckchen Vanillezucker

Zubereitung:

1. Eine Auflaufform mit Löffelbiskuits bedecken und den Kaffee drüber geben.
2. Butter in einer Pfanne zerlassen und das Engelshaar goldbraun anbraten, anschließend abkühlen lassen und nun die Sesampaste sowie Pistaziencreme untermengen.
3. 200 ml Sahne mit Mascarpone, Vanillezucker und Puderzucker möglichst steif schlagen.
4. 200 ml Sahne mit dem Kokosfett in einem Topf erhitzen, die Schokolade zufügen, schmelzen lassen und gelegentlich umrühren.
5. Die Hälfte der Mascarpone-Masse auf den Löffelbiskuits glattstreichen. Bis auf einige Löffel der gebratenen Engelshaar-Mischung drüber streichen und leicht andrücken.
6. Die andere Hälfte der Mascarpone-Mischung sowie das restliche Engelshaar darüber schichten, wieder beides leicht andrücken.
7. Zum Schluss die Schokoladen-Sahne darüber geben und mit den gehackten Pistazien bestreuen.
8. Das Dubai-Schokoladen-Tiramisu im Kühlschrank einige Stunden kühlen und durchziehen lassen.

Genießen Sie das Dubai-Schokoladen-Tiramisu mit gutem Gewissen und lassen Sie es sich schmecken.

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Hexenschuss – Besuch der kleinen Hexe: Eine falsche Bewegung – und die kleine Hexe mit der Warze auf der Nase steht aus heiterem Himmel kichernd hinter uns und sticht zu. Wir werden zur Zeitlupe unserer selbst, oftmals auch zum Standbild und können nur noch mit ansehen, wie die Hexe nach ihrem Werk auf ihrem Besen davonreitet.

Mit dem volkstümlichen Begriff Hexenschuss, Hexenstich oder Lendenübel werden plötzlich auftretende stechende Schmerzen im unteren Rückenbereich beschrieben. Der Heilpraktiker oder Mediziner spricht dann von Lumbago oder LWS-Syndrom.

Anatomie des Rückens

Der untere Rücken besteht aus:

• kompakten Wirbelkörpern,
• Kreuz- und Steißbein
• und vielen großen und kleinen oberflächlichen sowie tiefer liegenden Muskelgruppen.

Dank unserer Rückenmuskulatur und unserer Wirbelsäule können Bewegungen wie die Beugung nach vorne, nach hinten und zu beiden Seiten ausgeführt werden.

Entstehung des Hexenschusses

Auslöser für den plötzlich einschießenden Schmerz sind Hebe-, Bück- oder Drehbewegungen auf Basis:

• eines verspannten Rückens,
• einer schwach ausgebildeten Rückenmuskulatur,
• altersbedingter Verschleißerscheinungen,
• körperlicher Überlastung
• oder einfach nur seelischer Stress.

Haben Sie sich schon einmal bewusst gemacht, wieviel Sie in Ihrem Leben (er)tragen müssen? Wie oft standen Sie schon mit dem Rücken zur Wand? Wie oft ist Ihnen jemand in den Rücken gefallen?

Weil wir es können: Hexenschuss – Schmerzen lindern oder vorbeugen

Aber wir wären nicht wir, hätten wir Heilpraktiker nicht Therapien an der Hand, um die Schmerzen eines Hexenschusses zu lindern oder besser noch zu vermeiden. Wir Heilpraktiker und Naturheilkundler dürfen uns glücklich schätzen, auf eine Vielzahl an Therapiemöglichkeiten zurückgreifen zu dürfen.

Dorn-Breuß-Methode

An erster Stelle möchten wir hier die Dorn-Breuß-Methode nennen, bei der auf sanfte Art oftmals Wirbelfehlstellungen korrigiert werden können. Die Breuß-Massage ist nicht nur wohltuend und entspannend, sondern kann die tiefen Muskelgruppen erreichen und somit in vielen Fällen lockernd und durchblutungsfördernd wirken. Dem Massageöl können Johanniskrautöl, Lavendelöl oder Melissenöl beigemengt werden.

Hot-Stone-Massage

Eine wohltuende Hot-Stone-Massage, bei der die Rückenmassage durch erwärmte Lavasteine durchgeführt wird, findet nicht nur in Wellnesszentren, sondern durchaus auch in der Heilpraktikerpraxis statt.

Neuraltherapie

Bei der Neuraltherapie werden kleinste Mengen eines Lokalanästhetikums (bis zu zweiprozentiges Procain oder Lidocain) mit einer hauchdünnen Nadel in die gesunde Haut über der schmerzenden Stelle gespritzt. Eine unter anderem schmerzlindernde Wirkung sorgt dafür, dass Sie sich häufig wieder besser bewegen können, die Durchblutung der Rückenmuskulatur dadurch angeregt wird und die Rückenschmerzen vielfach nachlassen.

Kinesio-Taping

Weiterhin können Sie sich tapen lassen. Kinesiologisches Tape ist ein elastisches textiles, buntes Klebeband, das Sie etwa von Leistungssportlern kennen. Taping führt dazu, dass die getapte Muskulatur unter anderem besser durchblutet wird und Verhärtungen aufgelöst werden können.

Bachblüten

Ein ganzheitlich arbeitender Therapeut oder Heilpraktiker betrachtet allerdings nicht nur die Wirbelsäule und die Muskulatur. Ebenfalls richtet er seinen Fokus auf den psychischen Aspekt Ihrer Rückenschmerzen, für den etwa die Therapie mit Bachblüten zur Verfügung steht.

Für die ganzheitliche Sichtweise von Rückenschmerzen gibt es viele Bachblüten, die bei Ängsten oder Überforderung eingesetzt werden können, denken wir doch an die Blüten Larch, Mimulus oder Elm.

1.001 Möglichkeiten

Ergänzend zu den genannten fünf Therapiemöglichkeiten kennen z. B. die:

• Homöopathie,
• Biochemie nach Dr. Schüssler,
• Ohrakupunktur,
• Komplexhomöopathie oder
• Bioresonanztherapie

unzählige Wege, Rückenschmerzen zu lindern und die kleine Hexe von uns fernzuhalten.

Die Naturheilkunde bietet so viele Perspektiven, um gesund durch den Alltag zu kommen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, sind Sie bei uns genau richtig. Sprechen Sie uns einfach an!

Ausbildung zum Heilpraktiker Naturheilkunde im Präsenzunterricht

Kostenlos

Ausbildung zum Heilpraktiker für Naturheilkunde im Fernlehrgang

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Dieser Beitrag wurde von Heike Wemhoff verfasst. Sie ist Inhaberin der Deutschen Heilpraktikerschule Münster.

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Übersäuerung des Körpers – Bist du jetzt sauer: Wir kennen und nutzen alle diese Frage, stellen sie allerdings meistens nur, wenn wir befürchten, jemanden verärgert zu haben. Mit „Bist du jetzt sauer?“ könnten wir uns ebenfalls erkundigen, ob der Körper einen Überschuss an Säuren in sich trägt.

Säuren und Basen (Saure-Basen-Haushalt)

Wird in einer Reaktion mit Wasser ein positiv geladenes Wasserstoffteilchen abgegeben, entsteht eine Säure. Bei der Base ist es genau entgegengesetzt: Wird in dieser Reaktion ein Wasserstoffteilchen aufgenommen, entsteht eine basische Lösung.

Sowohl Säuren als auch Basen sind für den menschlichen Körper, für seine Funktionen und seinen Stoffwechsel unerlässlich. So haben beispielsweise unser Magen und unsere Haut im gesunden Zustand einen pH-Wert unter 7 (sauer) und die Bauchspeicheldrüse über 7 (basisch).

Der Körper hat einige Möglichkeiten, Säuren und Basen im Gleichgewicht zu halten. Säuren können etwa durch chemische Puffersysteme abgebaut und über die Lungen und die Nieren ausgeschieden werden. Nehmen wir jedoch zu viele Säuren zu uns und reichen die körpereigenen Puffersysteme zum Abbau nicht aus, gelangt unser Säure-Basen-Haushalt aus der Balance und wir sind übersäuert.

Unser täglich Brot – Ursachen und Symptome

Der übermäßige Genuss von z. B. Weizen, Fleisch, Zucker, Milchprodukten, Alkohol, Kaffee oder Tee kann zu einem Säureüberschuss des Organismus führen, aber auch radikale Diäten bringen den Säure-Basen-Haushalt durcheinander: Wird körpereigenes Fett abgebaut, entstehen sogenannte Ketone, die ebenso wie die Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin zu einer vermehrten Säurebildung führen.

All unsere Körper- und Stoffwechselfunktionen sind auf einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt angewiesen. Reichen die Puffersysteme nach jahrelanger Übersäuerung nicht mehr aus, meldet sich der Körper.

Erste Zeichen der Übersäuerung können:

• Müdigkeit und
• Antriebslosigkeit sein.

Erkennen wir diese Hinweise nicht oder ignorieren wir sie, gesellen sich Symptome wie:

• Sodbrennen,
• Kopf- und Muskelschmerzen
• oder ein geschwächtes Immunsystem dazu.

Missachten wir die Signale unseres Körpers weiterhin, können Erkrankungen wie:

• Rheuma,
• Allergien,
• Osteoporose
• oder sogar Krebs die Folge sein.

Diagnose Übersäuerung

Der ehrliche Blick auf den Speiseplan kann einen ersten Hinweis auf eine Übersäuerung geben. Die Kontrolle des Blut-pH-Wertes durch eine Blutentnahme oder auch eine Untersuchung des Urins mittels Teststreifen können den Verdacht einer Übersäuerung bestätigen.

Auch die Irisdiagnose (naturheilkundliche Betrachtung der Regenbogenhaut) gibt aufgrund bestimmter Zeichen im Auge Aufschluss über eine Übersäuerung oder Tendenz zur Säureeinlagerung des Körpers.

Therapiemöglichkeiten bei Übersäuerung des Körpers

Zunächst sollten wir unseren Speiseplan kritisch überdenken:

• Wie ist das Verhältnis von Säurebildnern (s. o.) und Basenbildnern?
• Müssen wir jeden Tag Fleisch essen oder schmecken auch zwei- oder dreimal die Woche ein vegetarisches oder sogar veganes Gericht?

Ein Ernährungstagebuch gibt verlässlich Aufschluss darüber, wie unsere Mahlzeiten aussehen und wieviel Kaffee und Alkohol wir tatsächlich zu uns nehmen.

Unterstützend dazu können wir die Hilfe eines Heilpraktikers oder Arztes in Anspruch nehmen, der unseren Säure-Basen-Haushalt durch naturheilkundliche Maßnahmen wie z. B. Tee aus Fenchel, Spitzwegerich, Löwenzahn oder Brennnessel wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Dem Naturheilkundler stehen vielfältige Therapiemöglichkeiten wie Basenbäder, Homöopathie, Komplexhomöopathie oder auch diverse Ausleitungsverfahren zur Verfügung. Wenn Sie mehr über die Entsäuerungsmethoden in der Naturheilkunde erfahren möchten, sind Sie bei uns genau richtig!

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Dieser Beitrag wurde von Heike Wemhoff verfasst. Sie ist Inhaberin der Deutschen Heilpraktikerschule Münster.

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3 clevere Tipps, um fit durch den Herbst und Winter zu kommen: Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen fallen, steht die Erkältungszeit wieder vor der Tür. Wie weit wir Viren und Bakterien jedoch hereinlassen, haben wir zu einem großen Teil selbst in der Hand. Deshalb möchten wir Ihnen heute drei Tipps geben, mit denen Sie fit durch die kalte Jahreszeit kommen können.

Tipp 1 – Stärkung des Immunsystems

Zur Stärkung Ihres Immunsystems und Körpers mit Maßnahmen, von denen Sie vielleicht bereits gehört haben, zählt eine gesunde Ernährung, um den Körper mit allem Notwendigen zu versorgen. Dieses beinhaltet ebenfalls eine ausreichende Trinkmenge, um etwa die Schleimhäute feucht und abwehrfähig zu halten.

Mit Vitamin C in roher Paprika oder der Acerola-Kirsche sowie Zink in Nüssen können Sie die Produktion und die Funktion Ihrer Abwehrzellen unterstützen bzw. stärken.

Außerdem sorgen ausreichend Schlaf sowie Stressreduktion (falls möglich) dafür, dass Ihre Stresshormone reduziert werden und Ihr Immunsystem weniger anfällig ist.

Tipp 2 – Entlastung des Immunsystems

Eine Entlastung Ihres Immunsystems und Körpers erreichen Sie, indem Sie Erreger erst gar nicht durch Ihre Schleimhäute hindurch lassen.

Heilpflanzen

Heilpflanzen, die die Barrierefunktion der Schleimhaut stärken, sind etwa:

• die Zistrose,
• die Ingwerwurzel,
• Curcuma oder Rettich
• und Knoblauch,

die als „pflanzliches Antibiotikum“ Erreger bereits an Ort und Stelle reduzieren können.

Ölziehen

Ebenfalls kann das Ölziehen Ihre Mundschleimhaut entgiften und entlasten. Giftstoffe, die sich über Nacht in der Schleimhaut gesammelt haben, werden im Öl gebunden und ausgeschieden. Zum Ölziehen eignen sich kaltgepresste Öle, wie z.B. Kokosöl, Olivenöl, Leinöl oder Sesamöl. Dies ist Geschmackssache.

1. Reinigen Sie morgens direkt nach dem Aufstehen Ihre Zunge mit einem Zungenschaber.
2. Nehmen Sie anschließend einen Esslöffel Öl in den Mund und bewegen dieses für drei bis fünf Minuten von Wange zu Wange.
3. Ziehen Sie das Öl auch einige Male durch die Zahnzwischenräume. Das Öl nimmt in dieser Zeit Giftstoffe auf, die Ihr Körper über Nacht über die Mundschleimhaut ausscheiden möchte.
4. Danach ist es ganz wichtig, dass Sie das Öl in ein Küchen- oder Taschentuch spucken. Über das Spülbecken oder die Toilette entsorgt, könnte es zu Ablagerungen in den Abwasserrohren führen.
5. Spülen Sie danach den Mund sehr gut mit klarem Wasser aus. Würden Sie das Öl herunterschlucken, würden Sie die gebundenen Giftstoffe gleich wieder aufnehmen.

Tipp 3 – Nicht vorsätzliche Schwächung des Immunsystems

Auch wenn es vielleicht schwerfällt, schwächen Sie die Funktion Ihres Immunsystems nicht absichtlich. Fügen Sie Ihrem Körper nicht vorsätzlich Gifte zu durch:

• Zigaretten,
• Alkohol,
• regelmäßigem ungesundem Essen
• oder erhöhen Sie nicht Ihren Stresspegel durch Schlaf- und Bewegungsmangel.

Ebenfalls das Gefühl, 24/7 online oder erreichbar sein zu müssen, kann Ihre Stresshormone erhöhen und dadurch die Funktion Ihres Immunsystems mindern.

Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit. Wenn Sie einige dieser Vorschläge beachten, sollten Sie ohne große Mühe fit durch den Herbst und Winter kommen.

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