Der Beitrag Massage macht glücklich – alle Beteiligten! erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Die Presse ist voll mit vielsagenden Versprechungen, was Sie glücklich macht und dass das Glücklichsein das Wichtigste auf Erden ist.

Aber geht es den Menschen denn wirklich so schlecht, wenn sie sich nicht gerade als überglücklich bezeichnen können? Darf der Mensch denn nicht auch einmal unglücklich sein oder unzufrieden mit seinem Leben? Müssen wir immer mit einem breiten Grinsen im Gesicht herumlaufen? Gibt es nicht noch einen Zustand zwischen überglücklich sein und jammern?

Nun ist es so, dass sich das Gefühl glücklich zu sein einfach insgesamt besser anfühlt, dafür können Sie aktiv etwas tun, Sie haben es selber in der Hand!

Dafür geben wir Ihnen zuerst 21 Tipps, wie Sie auf jeden Fall das Glücklichsein verhindern, gehen Sie in einem ruhigen Moment einmal in sich und schauen Sie genau, wo Sie sich wiederfinden!

Anschließend erhalten Sie 17 Tipps, die Ihnen tatsächlich Schritt für Schritt immer mehr Glück bescheren.

Zuerst fragen wir Sie aber: Was bedeutet für Sie Glück? Was bedeutet es für Sie glücklich zu sein? Wann waren Sie zuletzt aus vollstem Herzen glücklich? Was tun Sie aktuell, um Glücksmomente zu fühlen?

Nun hier 21 Punkte für Sie zum Reflektieren – wo finden Sie sich wieder?

1. Mache keine Fehler, das ist ein Zeichen von Schwäche und versuche auf jeden Fall den Fehler zu vertuschen, ansonsten halten die Menschen von dir!
2. Sei überall gut und tue so, als wüsstest du alles! Denn du bist nur wertvoll, wenn du alles weißt und ein Alleskönner bist, die Leute zählen auf dich!
3. Zeige den anderen nicht, wie du wirklich bist! Denn, wenn die anderen mehr Details von dir wissen, dann haben sie etwas gegen dich in der Hand!
4. Du kannst an deinem Schicksal nichts ändern! Finde dich damit ab, wie es ist und wer du bist, dagegen kannst du nichts machen!
5. Andere Menschen sind glücklich! Die anderen sind immer glücklicher als du, vor allem die, die mehr als du besitzen und geschafft haben!
6. Lass immer deinen Ärger raus! Egal, wie und auf welche Art und Weise, Ärger muss raus! Es ist dein gutes Recht, jeden in den Boden zu stampfen!
7. Tue nie etwas, was andere ärgern könnte! Es wäre furchtbar, wenn du etwas tust, was der andere nicht will, dadurch verlierst du die Zuneigung der anderen und sie wollen mit dir nichts mehr zu tun haben! Außerdem solltest du dich schuldig fühlen, wenn du das tust, was du selber für richtig hältst!
8. Versuche immer, es anderen Leuten recht zu machen! Wenn du die Bedürfnisse der anderen über deine stellst, dann ist dir die Freundschaft der anderen sicher. Dazu solltest du immer bemüht sein, andere Menschen glücklich und zufrieden zu machen!
9. Du hast immer Recht! Denn das, was du sagst hat immer Hand und Fuß und ist eine klare Tatsache, egal was die anderen denken, denn wenn du im Unrecht bist, stehst du blöd vor den anderen da!
10. Du musst dein Glück verdienen! Ohne Fleiß kein Preis – der Sinn des Lebens besteht darin, hart zu arbeiten und produktiv zu sein. Von Glücklichsein hat keiner was gesagt! Wer darf sich so etwas schon leisten?
11. Riskiere nichts und gehe immer auf Nummer sicher! Wäge immer gründlich die Tatsachen ab, es zählt nicht, was dein Herz sagt, Gefühle sind überwertet, hier zählen harte Fakten die wissenschaftlich belegt sind! Wenn du etwas riskierst und Neues wagst, zerstörst du mit einer blöden Tat alles, was du dir aufgebaut hast!
12. Versuche immer unabhängig zu sein! Hilfe verpflichtet! Du weißt alles selber besser, denn wenn du andere um Rat bittest, musst du deine „zarte Seite“ zeigen und das macht dich verletzlich und schwächt deine Position!
13. Gehe unangenehmen Situationen aus dem Weg! Denn dann gehen sie von selber weg und schmerzen dich nicht so sehr.
14. Bemühe dich stets, perfekt und vollkommen zu sein! Wenn du etwas nicht perfekt kannst, lasse die Finger davon! Entweder ganz oder gar nicht!
15. Beurteile Menschen so früh wie möglich! Schubladendenken erleichtert ungemein das Leben und bewahrt dich vor neuen Erkenntnissen und Bekanntschaften, Schuster bleibe bei Deinen Leisten. Alles andere macht nur Stress.
16. Einige Menschen sind besser als andere! Intelligenz, Schönheit, Geld – das ist es, was heutzutage zählt und dich von den anderen abhebt und glücklich macht!
17. „Entweder – oder“, denke in schwarz-weiß, das erleichtert das Leben ungemein!
18. Nur Leistung zählt im Leben!
19. Das meiste von dem, was du hörst, kannst du glauben! Es ist wichtig, was andere von dir denken und über dich sagen, sie werden ihren Grund haben!
20. Rechne immer mit dem Schlimmsten, dann kann es nur besser kommen und du wirst nicht enttäuscht!
21. Denke immer daran, das Leben ist kurz und darum tue so viel wie möglich gleichzeitig und vergeude keine Zeit mit Leerlaufzeit!

Jetzt bitten wir Sie, die kommenden 17 Tipps durchzulesen, sie könnten Ihr Leben verändern und Sie zu einem glücklicheren Menschen machen!

Lesen Sie sie durch und schauen Sie genau hin, was davon machen Sie sowieso schon und verhilft Ihnen zu mehr Glück? Was davon haben Sie länger nicht mehr gemacht und werden Sie ab morgen ausprobieren? Und gibt es vielleicht noch einen weiteren Tipp, den Sie dieser Liste gerne hinzufügen möchten, dann machen Sie doch Ihre persönliche Glücksliste!

1. Lernen Sie, Nein zu sagen und denken Sie daran, es ist weniger schlimm, als Sie zunächst vermuten werden, zudem erhalten Sie somit auch Respekt, wenn Sie klar zeigen, was Sie möchten und was nicht!
2. Atmen Sie richtig! Stärken Sie Ihren Parasympathikus und somit Ihr Immunsystem. Nehmen Sie sich täglich Zeit, ganz gleich wo und nutzen Sie ein paar Minuten, um bewusst und tief, aber vor allem entspannt tief ein- und lange auszuatmen!
3. Zwei wunderbare Zauberworte – „bitte“ und „danke“ sagen kann auf magische Art und Weise Ihre Beziehung zu Ihrem Umfeld ändern. Ihnen wird Wertschätzung entgegengebracht und die Atmosphäre ist entspannt, da man Ihnen wohlwollend entgegentritt.
4. Stehen Sie morgens rechtzeitig auf, sodass Sie 20 Minuten nur für sich haben und in aller Ruhe in den Tag starten können mit Ihrer Lieblingsmusik etc.
5. Behalten Sie Geheimnisse für sich! Alles andere ist Verrat an denen, die Ihnen vertraut haben!
6. Leben Sie im Heute! Die meisten Sorgen, die Sie sich machen, treten sowieso nicht ein. Und wenn der Tag gekommen ist, an dem etwas Unangenehmes bevorsteht, haben Sie noch genug Zeit, sich damit zu beschäftigen. Genießen Sie JETZT den Augenblick!
7. Pflegen Sie Ihre Freundschaften, denn Studien zeigen ganz klar: Die Menschen, die ein gutes soziales Netzwerk haben, können leichter mit Schicksalen umgehen, als diejenigen, die allein sind.
8. Egal, wie das Wetter ist, ziehen Sie sich dementsprechend an und gehen Sie täglich 30 Minuten an die frische Luft und bewegen Sie sich leicht! Die Bewegung und frische Luft regen Ihre Glückshormonproduktion an und Sie fühlen sich besser – darum sind Hundebesitzer insgesamt glücklicher als Nicht-Hundebesitzer!
9. Schminken Sie es sich ab, dass jeder Sie mag und hören Sie auf, es erreichen zu wollen, Everybody‘s Darling zu sein. Es wird immer irgendwo einen Neider geben. Lassen Sie die Bemühungen und schenken Sie Ihr Lächeln denen, die Ihnen wohlwollend gegenüberstehen. Sie sind, mit wem Sie sich umgeben!
10. Stehen Sie zu Ihren Fehlern und zeigen Sie, dass Sie bemüht sind, den Fehler kein zweites Mal zu machen! Aus Erfahrungen wird man klug!
11. Werden Sie sich bewusst, was Sie gut können und glauben Sie an Ihre Fähigkeiten!
12. Trinken Sie täglich ausreichend Wasser, Sie fühlen sich nach einigen Tagen fitter, denn das Wasser schwemmt Schadstoffe aus Ihrem Körper, Ihre Organe verbrauchen weniger Energie, um sich gesund zu halten, Sie sind konzentrierter und klarer im Kopf.
13. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl, im Endeffekt ist das Ihr Urgefühl und hat Sie noch nie betrogen!
14. Gehen Sie respektvoll mit allem um!
15. Wenden Sie sich den schönen Dingen zu, umgeben Sie sich mit schöner Musik und machen Sie sich nicht zum eigenen Sklaven. Wenn Sie auf dem Sterbebett liegen, zählen nicht die Euros auf Ihrem Konto, sondern die schönen Bilder in Ihrem Kopf von den Erlebnissen in Ihrem Leben, die Ihr Herz erfüllt haben!
16. Setzen Sie Prioritäten und lernen Sie, Wichtiges von Unwichtigen zu unterscheiden und schmeißen Sie Energieräuber aus Ihrem Leben!
17. Seien Sie gut zu sich und den anderen! Und wenn es nur ein kurzer Anruf oder eine handschriftliche Karte ist, die zeigt, dass Sie an jemanden gedacht haben!

Wenn Sie sich einmal nicht sicher sind, warum dieser Gedanke oder die Art zu handeln da ist, dann fragen Sie sich, ob es wirklich wahr ist und ob es Ihr eigener Gedanke ist! Denken Sie daran, Sie haben jederzeit die Möglichkeit, sich fürs Unglücklichsein oder eben auch fürs Glücklichsein zu entscheiden! Auch wenn Sie schwer erkrankt sind, haben Sie die Möglichkeit oder gerade dann, alles zu tun, um Ihnen viele kleine glückliche Momente zu bescheren!

Beginnen Sie mit den einfachsten und wirkungsvollsten Tipps:

Schenken Sie anderen Menschen Aufmerksamkeit, zollen Sie ihnen Respekt und ehrliche Hinwendung und bedanken Sie sich bei Ihnen! Sie werden sehen, auch die hartnäckigsten Griesgrame erstrahlen. Jeder Mensch möchte „gesehen“ und beachtet werden, ein einfaches und ehrliches Dankeschön, ein paar Minuten aufrichtiges Zuhören, all das kann eine zauberhafte Atmosphäre herstellen und Sie werden viele erfüllte und wunderbare Begegnungen in Ihrem Leben haben!

Mit was beginnen Sie morgen, um Ihre Lebensuhr mit glücklichen Momenten zu füllen?

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Der Beitrag 38 Tipps fürs Glücklichsein erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Waren Sie schon einkaufen für den Fall der Fälle? Hat das Coronavirus Ihren Kühlschrank, Ihren Keller und alle Vorratsschränke schon für den Katastrophenfall vorbereitet? Der Einzelhandel bedankt sich dafür!

Mindestens 100 Rollen Toilettenpapier, 30 Päckchen Mehl, 50 Packungen Kerzen pro Person, ganz geschweige von literweise Desinfektionsmittel und was der (gesunde) Mensch noch alles so braucht in vielleicht 14 Tagen Quarantäne?

Welcher Typ Mensch sind Sie?

Gehören Sie zu den Menschen, die in Krisenzeiten wie jetzt wegen des Coronavirus alles hamstern, was sie nur irgendwo noch unterbringen können oder sind Sie eher der gelassene Typ, der wie die Kölner sagen „Es hätt noch immer jut jejane“ (es ist noch immer gut gegangen)?

Wie kommt es zu Hamsterkäufen und was macht das Coronavirus mit unserer Gesellschaft?

Als erstes: Beruhigen Sie sich, hamstern liegt in der Natur des Menschen, Sie sind also noch ganz normal! Die Evolution sah schon immer vor, dass der Mensch vorausschauend ist, anders als die meisten Tiere, die im Hier und Jetzt leben, liebt es der Mensch zu planen und vorzusorgen. Was auch gut ist, wie hätte der Homo sapiens sonst in früheren Zeiten ohne Tiefkühltruhe, Kühlschrank und automatische Heizung kalte, harte Winter überlebt?

Der Mensch erlebt sich selbst als Zentrum des eigenen Handelns!

In der heutigen Zeit, sieht die Lage vielleicht ein bisschen anders aus. Der Mensch ist nicht alleine, im Notfall kann er sich Hilfe holen, heute muss gerade in Deutschland niemand wirklich verhungern. Nur – sich Hilfe holen wollen von jemand Fremdes ist das eine – aber was ist mit den Ängsten und Sorgen? Wie gehen wir damit um?

Die eine Spezies Mensch hat erst keine großen Sorgen, sie leben nach dem Prinzip: „Das gab es alles schon einmal, Epidemien und Pandemien, seht uns an, hier stehen wir und leben! Wir sind die Starken, die Überlebenden“.

Und die andere Spezies Mensch fühlt sich hilflos der Situation ausgesetzt, möchte etwas aktiv tun, um die ungewisse Lage in den Griff zu bekommen. Ohnmacht und Hilflosigkeit schreien lautstark nach einer Lösung!

Die Psychologie des Schreckens

Nach dem ersten Schreck kommt es nun zu hektischen Versuchen, die verlorengegangene Kontrolle wiederzuerlangen. Denn Corona ist ein unsichtbarer Unbekannter, er flößt den Menschen Angst ein. Alles, was der Mensch nicht sieht, was er nicht fassen kann, was unberechenbar und unkontrolliert ist, das macht Angst und lässt den Menschen in Panik Dinge tun, die er sonst nicht tun würde. Der Überlebenstrieb sagt ihm dann, tue das, was du schon in früheren Jahrhunderten getan hast, sorge für dich und dein Überleben! Sorge für Nahrung und für alles, was du brauchst, um dich möglichst weiter in deiner gewohnten Komfortzone aufhalten zu können.

Veränderungen mag der Mensch nur bedingt!

Veränderungen sind dann schön, wenn sie vom Menschen selber eingeläutet wurden, geplant, strukturiert und wohl bedacht. Nichts ist schlimmer als Dinge, die auf einen zukommen, die unbekannt sind mit ungewissen Ausgang.

Coronavirus und die Resilienz

Hier sind Menschen deutlich im Vorteil, die resilient sind, sprich widerstandsfähig, sie bringt so schnell nichts aus der Ruhe, sie sind wahre Stehaufmännchen und Überlebenskünstler! Unterhalten Sie sich mit diesen Menschen, um sich die einen oder anderen Lösungsmodelle von ihnen abzuschauen!

Hamsterkäufe in Zeiten von Coronavirus beruhigen!

Hamsterkäufe sind somit ein Akt der Beruhigung, damit kompensieren wir die innere Unruhe, die Angst, die Ungewissheit und Unkontrolliertheit. Es gibt uns ein gutes Gefühl, denn jetzt haben wir alles getan, was wir tun konnten, es ist ein befriedigendes Gefühl zu wissen: „Hey ich bin in meiner Kraft, ich kann handeln, ich kann etwas aktiv tun! Und vor allem, ich bin gegen den Feind Corona geschützt! Kommt nur, ihr Viren, ich bin für den Kampf gerüstet mit Nudeln, Toilettenpapier und Desinfektionsmittel“.

Welchen Sinn macht Corona?

Ob es jetzt wirklich sinnvoll ist, zu Hause 50 Dosen Ravioli zu horten und hunderte Kerzen, ist die andere Frage! Aber das Gefühl ist ein gutes, denn extremer Stress, sprich in diesem Falle Corona, der plötzliche Kontrollverlust der gewohnten wohlbekannten Situation, macht mich zum Spielball der aktuellen Ereignisse! Kindergärten werden geschlossen, Schulen machen dicht, Arbeitsplätze werden rationalisiert, es geht für viele ums nackte wirtschaftliche Überleben, denn die Konsequenzen des Coronvirus sind noch lange nicht abzusehen!

Darum ist eine bedachte Vorsorge vernünftig, Panik allerdings ist unangebracht!

Besinnen Sie sich auf das, was wirklich Sinn macht, was Ihnen und Ihrem Umfeld hilft, mit dieser Situation gemeinsam gut umgehen zu können. Was macht Sie gemeinsam stark? Wo liegen Ihre persönlichen Ressourcen? Was können Sie wirklich Sinnvolles beisteuern, um Ihnen und Ihrem Umfeld aktiv beizustehen und diese Krise erfolgreich zu überwinden?

Glauben Sie, auf einem Haufen voller Toilettenpapier und Konservendosen zu sitzen, macht Sie stark und widerstandsfähig?

Stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie an der frischen Luft spazieren gehen! Ernähren Sie sich von frischen Obst und Gemüse, trinken Sie viel Wasser und Tee! Schlafen Sie ausreichend! Setzen Sie sich aktiv mit Ihren Sorgen auseinander für einen vorher festgesetzten Zeitraum und sprechen Sie mit psychologisch versierten Fachexperten, um auffressende Ängste, Sorgen, Panikattacken einzudämmen und tun Sie mehr von dem, was Ihnen Freude bereitet!

Der Mensch ist nicht abhängig von immer gleich ablaufenden, instinktiven Verhalten, sondern hat die Möglichkeit, sich immer neuen Situationen anzupassen, indem er angemessene Verhaltensweisen erlernt!

Das Leben in Gemeinschaft ist seine Überlebensstrategie!

Hamsterkäufe können ein erster Lösungsweg sein, denn sie sind eine aktive Suche nach einer Lösung für Corona – aber lassen Sie auch noch etwas für Ihre Mitmenschen übrig! Der Mensch kann nicht alleine überleben, sondern ist auf viele andere angewiesen!

Das neue Unwort für Corona heißt „Zukunftsmut“!

Schreiben Sie 10 Punkte auf, was Sie unter dem Wort „Zukunftsmut“ verstehen, sehen Sie Krisen nicht nur als Katastrophe, sondern auch als Chance für einen Neubeginn! Es geht auf jeden Fall weiter, vielleicht anders als geplant, aber es geht weiter! Denken Sie in Lösungen und sehen Sie Möglichkeiten – werden Sie Meister über die Herausforderung Coronavirus!

Handeln Sie mit einem kühlen Kopf, aber warmen Herz!

Hier finden Sie alle Informationen zu unseren Heilpraktikerausbildungen:

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Dieser Beitrag wurde von Nicole Steckenleiter, Inhaberin der Deutschen Heilpraktikerschule München, verfasst.

Der Beitrag Coronavirus – die Psychologie der Hamsterkäufe erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Gehen wir heute der spannenden Frage nach: Kann ein Heilpraktiker für Psychotherapie mit dieser Tätigkeit Geld verdienen?! Diesem Thema haben wir uns schon einmal in einem Blogbeitrag gewidmet. Sie finden ihn hier.

Die Antwort heißt ganz klar: Ja, man kann! Lesen Sie dazu weiter dann wissen Sie, wie!

Genauso wie ein Yogalehrer, ein Personal Trainer, ein Hundetrainer, ein Model von seiner Tätigkeit leben kann, können Sie das auch. Aber ob SIE das können, das können wir aus der Entfernung natürlich nicht beantworten, dazu können Sie sich gerne zu einem persönlichen Gespräch bei uns melden! Wir kennen nicht Ihre Ausgangssituation, wissen nicht, ob Sie über das innere Feuer verfügen und die Fachkompetenz, den wirklichen Willen. Wir kennen nicht Ihre Fähigkeiten und Begabungen. Wir wissen nichts von Ihren möglichen Hindernissen, die Sie auflösen sollten, bevor der Rubel rollen kann, wir kennen weder Ihre Netzwerke, noch Ihren Geldbetrag X, den Sie tatsächlich benötigen.

Nur Sie selber können sich die Frage beantworten, welcher Typ Mensch Sie sind

Sind Sie risikobereit, ein „Macher“, packen an, sind voller Elan oder eher sicherheitsdenkend, strategisch planend? Sind Sie eher dominant oder zurückhaltend? Sind Sie kreativ oder klar strukturiert? Vielleicht sind Sie auch nicht nur das eine oder andere, sondern haben verschiedene Persönlichkeitsanteile in sich, mit Sicherheit sogar. Und dementsprechend gestaltet sich auch Ihr Arbeitsumfeld, Ihre Angebote und Ihre Praxisentwicklung. Weder das eine noch das andere ist eine Garantie oder ein Aus für Ihre Arbeit, aber es sind Faktoren, die eine wichtige Rolle spielen, um zu wissen, wie Sie einmal Ihr Geld als Heilpraktiker für Psychotherapie verdienen wollen und werden.

Walt Disney sagte: „If you can dream it, you can do it!“

Wir sprechen hier nicht von dem amerikanischen Traum, sondern von Ihrer eigenen Ausgangsbasis: Was möchten Sie? Wie ist Ihre Vision? Wenn Sie sich Bilder als Heilpraktiker für Psychotherapie vor Ihre Augen holen, sehen Sie diese schwarz-weiß oder in Farbe, sind die Bilder weit weg oder ganz nah? Was braucht es, um diese Bilder in kräftigen Farben, scharf und deutlich vor Ihre Augen zu holen? Spüren Sie diese Bilder in sich? Wo, in welchem Körperbereich? Was macht das mit Ihnen? Und vor allem, was haben Sie bisher getan, um den Bildern Farbe und Lebendigkeit einzuhauchen? Wenn Sie etwas erreichen wollen, dann fokussieren Sie sich mit Haut und Haar darauf, machen Sie sich einen Plan, bspw. mit der SMART-Formel, die Formel steht für die 5 Kriterien, die sie unterstützen, Ihre Ziele zu formulieren:

• S steht für Spezifisch bzw. sinnesorientiert: Ist Ihr Ziel sinnlich konkret und bezieht sich auf einen genauen Kontext? Was sehen, hören und fühlen Sie, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben? Schließen Sie Ihre Augen und fühlen Sie diese Punkte intensiv in Ihnen tief drinnen! Je intensiver, umso besser. Sprechen Sie dies ruhig laut aus! Die gesprochenen Worte verleihen Ihrer Vorstellung noch mehr Intensität und Kraft!
• M steht für Messbar: Formulieren Sie Ihr Ziel anhand überprüfbarer, sinnlicher und konkreter Kriterien, sodass die Zielerreichung tatsächlich überprüft werden kann. Denken Sie daran, Ihr Ziel positiv zu formulieren!
• A steht für Attraktiv: Ist das Ziel für Sie selber wirklich mit allem drum und dran attraktiv und erstrebenswert? Sind Sie dafür motiviert? Andernfalls würde das Ziel nur bei einem Wunsch bleiben! Das Zauberwort ist hier „TUN“!
• R steht für Realistisch: Sie formulieren Ihr Ziel so, dass nur solche Verhaltensweisen zu seinem Erreichen erforderlich sind, die Sie selbst ausführen können und wollen. Schauen Sie den Tatsachen ins Auge und seien Sie vor allem gnadenlos ehrlich zu sich! Und fragen Sie sich bei aufkommenden Zweifeln, welche Lösung es dafür gibt. Sie können Buchhaltung nicht ausstehen, ok, welche Lösung gibt es dafür? Sie sind nicht wirklich der Medienexperte – ok, wer kann Sie dabei unterstützen? Somit bleibt Ihr Ziel trotz mancher Zweifel für Sie realistisch.
• Terminiert steht für den fixen Zeitpunkt: Geben Sie Ihrem Ziel ein Datum, bis wann Sie es erreichen wollen, sonst kommt der Tag, an dem Sie sagen: „Irgendwie habe ich den richtigen Zeitpunkt verpasst“.

Zu Beginn steht der Traum, dann folgt die Tat bis das Ziel erreicht ist!

Geld verdienen hat nicht wirklich was mit Träumen zu tun, der Traum steht ganz zu Beginn, aber dann geht es daran, Schritt für Schritt selber zu tun. Wenn Sie bereit sind, für Ihre Profession und Ihre Leidenschaft Zeit zu investieren, um sich einen Plan zu machen, bereit sind, kritikfähig zu sein und diesen Plan auch realistisch von Dritten anschauen zu lassen, um sich eine weitere Expertenmeinung einzuholen, wenn Sie zielstrebig sind und überzeugt von Ihrer Leistung, dann klappt´s auch mit dem Geld.

Sie müssen sich das folgendermaßen vorstellen:

Sie verkaufen eine Leistung, ein Produkt! Was ist der Mehrwert, also was bieten Sie, damit jemand sagt: „Das ist es mir wert, dafür Geld auszugeben? Welchen Nutzen hat die Klientin davon? Und was leisten Sie, damit die Erwartung Ihres Klienten mehr als erfüllt wird und er dadurch gerne seinen Geldbeutel öffnet?

Die Menschen geben viel Geld für Kleidung, Nahrungsmittel, Urlaub usw. aus, weil in ihnen dafür Bedürfnisse entstanden sind und dieses Bedürfnis so befriedigt werden kann.

Hier sind die aktuellen Ausgaben für Privaten Konsum:

1. Wohnen (35,6 %)
2. Ernährung (13,8 %)
3. Verkehr (13,8 %)
4. Freizeit (10,3 %)
5. Ausgehen (5,8 %)
6. Innenausstattung (5,6 %)
7. Bekleidung (4,4 %)
8. Gesundheit (3,9 %)
9. Kommunikation (2,5 %)
10. Bildung (0,7 %)

Und jetzt kommt´s:

Der Bereich Gesundheit, Lifestyle, Work Life Balance nimmt immer mehr zu! Abends seine Zeit im Yoga zu verbringen ist weder spirituell abgefahren, noch besonders religiös, sondern sogar mittlerweile bei den Männern ganz einfach normal, man tut etwas für sich und geht dorthin, weil man merkt, danach geht es einem besser. Es bietet Ihnen einen Mehrwert!

Oder Fasten: Es gibt Menschen die lassen einen Betrag von über 15 000 Euro innerhalb 1 Woche in einer Privatklinik, dafür, dass sie nichts essen, ständig auf die Toilette müssen und in den ersten 3 Tagen Kopfschmerzen haben – warum? Weil sie den Mehrwert, den Nutzen schätzen! Weil sie mehr für ihr Geld bekommen, an gutem Gefühl, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Freude am Leben!

Was ist also der Grund dafür, dass Klienten Sie aufsuchen sollten?

Warum ausgerechnet Sie? Was bieten Sie ihnen? Warum sollte die Klientin dafür bereit sein Geld auszugeben?

Welche Erwartungen haben Klienten, die noch an dem Punkt stehen, ob sie zu Ihnen kommen sollen und was können Sie tun, um diese Erwartungen nicht nur zu erfüllen, sondern sie noch zu übertreffen?

Und tun Sie eines: Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen á la „Warum soll der Patient zu mir kommen und dafür Geld zahlen, wenn er das beim Diplompsychologen über die Kasse gratis bekommt?“. Was unterscheidet genau Sie darin? Denken Sie einmal darüber nach, warum, wieso, weshalb Sie genau für das eine Produkt Geld ausgeben. Meist ist der Grund ein Gefühl dafür, wir fühlen uns besser, wenn wir das haben und dafür sind wir bereit, einen Wert zu geben, in der heutigen Zeit ist das Geld.

Seien Sie die Lösung für das Problem!

Generell ist es so, dass Menschen eine Lösung suchen, ganz gleich. ob eine Lösung für Hunger stillen, Entspannen, Leid loswerden, schöner aussehen, von A nach B kommen. Der Mensch hat ein Problem, also ein Thema, dass in ihm ein Gefühl auslöst, dass da eine Veränderung hermuss, weil er das unangenehme Gefühl nicht mehr länger ertragen will. Und Sie sind dieser Lösungsbringer! Wenn Ihr Klient zu Ihnen kommt, fühlt er oder sie sich langfristig besser, es entsteht ein Gefühl der „Verbesserung“ des jetzigen Zustandes. Und da wir in einer „Tauschgesellschaft“ leben, erhalten Sie für diese Verbesserung Geld.

Fazit

Ja es ist möglich als Heilpraktiker für Psychotherapie Geld zu verdienen, allerdings liegt es in Ihrer Hand, wie Sie diese Möglichkeit nutzen und was Sie daraus machen!

Wir sagen Ihnen nicht: Werden Sie Heilpraktiker für Psychotherapie und Sie verdienen sofort so viel Geld, um davon leben zu können!

Wir sagen Ihnen: Machen Sie sich auf den wunderbaren Pfad der eigenen Erkenntnisse, erlernen Sie die Magie der Psychologie und wenn Sie soweit sind zu spüren, ja, ich möchte raus damit in die Welt, ich bin für andere „mehr wert“, ich habe etwas, was sie unterstützt, ein „positiveres Gefühl“ zu haben, ich tue dies aus Überzeugung und Freude, dann ziehen Sie auch die Möglichkeiten an, die Ihnen verhelfen, Ihren Traum in die Realität umzusetzen!

Der Weg ist das Ziel – machen Sie sich auf den Weg, vertrauen Sie sich und tun Sie aktiv jeden Tag etwas dafür um Ihre Vision Stück für Stück umzusetzen!

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Dieser Beitrag wurde Nicole Steckenleiter, Inhaberin der Deutschen Heilpraktikerschule München, verfasst.

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Sie lieben Märchen und erinnern sich gerne an Ihre Kindheit zurück, in der Ihnen Geschichten vorgelesen wurden und Sie für eine kurze Zeit in eine andere Welt versetzt haben?

Man möchte meinen, dass in der heutigen digitalisierten Welt die Menschen nur noch auf Zahlen, Daten, Fakten konzentriert seien, doch zeigt ein neuer Trend, dass die Menschen sich zurück nach Geschichten sehnen. Es ist wieder en vogue, Märchen zu lesen und vor allem auch zu sehen! Die alten Klassiker werden aktuell neu verfilmt mit bekannten Schauspielern und gerade zur Weihnachtszeit sind sie ein beliebtes Medium, um jung und alt vor den Fernseher zu locken – zu Recht!

Doch was ist Storytelling?

Storytelling (deutsch: „Geschichten erzählen“) ist eine Methode, bei der Wissen in Form von Märchen, Symbolen und Metaphern wiedergegeben wird.

Eigentlich ist uns dies wohlbekannt von Märchen wie bspw. Der Froschkönig oder Der Struwwelpeter. Mit gespitzten Ohren und großen Augen, haben wir früher unseren Geschichtenerzählern zugehört, verbarg sich doch hinter jedem Märchen eine uralte Weisheit!

Alter Wein in neuen Schläuchen?

Storytelling ist somit alter Wein in neuen Schläuchen. Wenn es früher Märchen nur in die Kinderzimmer geschafft haben, sind sie heute eine beliebte Methode, um spielerisch, möglichst einfach durch den Einsatz von Geschichten, Informationen zu vermitteln.

Wie wenden Sie Storytelling in einem psychologischen Setting an?

Storytelling in der psychologischen Beratung, in Coachings und in der Psychotherapie ist sehr beliebt, um Thematiken der Klienten aufzugreifen, Probleme zu skizzieren und Lösungen aufzuweisen.

Das Ziel von Storytelling ist es, Botschaften und Wissen durch Bilder, die im Kopf des Klienten durch die Geschichte entstehen, zu vermitteln. Bilder und Emotionen verankern sich leichter im Gedächtnis als ein sachlicher Fakt. Oftmals ist es auch leichter, Gedankenimpulse über eine dritte Person oder einen weisen Menschen zu vermitteln, die Bilder lösen Emotionen aus, es entstehen Gedankenimpulse und Ihr Klient erhält einen Aha-Effekt und die gewünschte Botschaft, die Sie zu vermitteln versuchen, wird dankbar angenommen.

Durch die Geschichten werden deutlich stärkere Reflexionsprozesse und Einsichten über Verhaltensweisen ausgelöst als dies mit vielen anderen Methoden möglich ist! Storytelling regt zum Nachdenken und Handeln an, bietet Rat und Orientierung. Je stärker alle Sinne angesprochen werden und je lebendiger die Geschichte vermittelt wird, umso leichter wird sich Ihr Zuhörer tun, Ihnen folgen zu können!

Wann wenden Sie Storytelling im psychologischen Setting an?

Sie können eine Geschichte zu Beginn eines Settings vorlesen, als Aufhänger für ein bestimmtes Thema. Sie können aber eine Geschichte auch zum Abschluss vorlesen und Ihrem Klienten damit eine Hausaufgabe mitgeben, welche Lehre er / sie daraus zieht. Sehr praktisch ist aber Storytelling auch, wenn Sie das Gefühl haben, das Setting kommt ein wenig ins Stocken und benötigt eine zusätzliche Art der Impulsgebung. Meist können dadurch Wiederstände und Blockaden aufgelöst werden und Ihr Setting bekommt eine neue Wende, dadurch dass in den meisten Märchen ein hoher Wiedererkennungseffekt steckt, fühlt sich Ihr Klient verstanden, hat Vertrauen zu Ihnen und kooperiert gerne mit Ihnen.

Wie wenden Sie Storytelling an?

Die Pointe am Ende der Geschichte ist der natürliche Höhepunkt jeder Geschichte. Aus ihr folgt das „anwendbare Fazit“, die „Moral von der Geschichte’“, die Ihr Klient für sich ableiten sollte. Sie können Ihren Klienten auch die Geschichte mit einem neuen Ausgang erzählen lassen. Stellen Sie auch Fragen wie z.B.: Wie erging es Ihnen mit dieser Geschichte? Sehen Sie Parallelen zu sich? Kennen Sie jemanden, dem Sie diese Geschichte gerne weiter erzählen möchten und warum? Was ist das Resümee für Sie nach dieser Geschichte? Welche Schlussfolgerung ziehen Sie daraus? Wie könnte dieses Märchen Ihre Zukunft verändern?

Geschichten zu erzählen, gehört neben dem Tanzen und Singen zu den ältesten Kulturformen unserer Erde! Früher trafen sich die Menschen abends täglich am Lagerfeuer und vermittelten ihr Wissen nur über das Erzählen von Geschichten!
Die Geschichten verbinden uns Menschen, erinnern uns an verborgen geglaubtes Wissen und an Kräfte in uns, sie rütteln uns wach und klingen in unserem Herzen nach! Geschichten berühren uns nach wie vor und erfreuen einfach unser Herz.

Auch Erwachsene hören heute noch ihre früheren Hörkassetten zum Einschlafen! Es gibt ihnen ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit.
Erzählen kann heilsam sein, denn eine schöne Geschichte sagt oft mehr aus als lange Erklärungen.

Beginnen Sie doch mit einer der Geschichten die wir für Sie hier bereitgestellt haben.

Das perfekte Herz

Eines Tages stand ein junger Mann mitten in der Stadt und erklärte, dass er das schönste Herz im ganzen Tal habe. Eine große Menschenmenge versammelte sich und sie alle bewunderten sein Herz, denn es war perfekt. Es gab keinen Fleck oder Fehler in ihm. Ja, sie alle gaben ihm Recht, es war wirklich das schönste Herz, das sie je gesehen hatten. Der junge Mann war sehr stolz und prahlte noch lauter über sein schönes Herz.

Plötzlich tauchte ein alter Mann vor der Menge auf und sagte: „Nun, dein Herz ist nicht annähernd so schön, wie meines.“ Die Menschenmenge und der junge Mann schauten das Herz des alten Mannes an.

Es schlug kräftig, aber es war voller Narben, es hatte Stellen, wo Stücke entfernt und durch andere ersetzt worden waren. Aber sie passten nicht richtig und es gab einige ausgefranste Ecken…Genau gesagt, waren an einigen Stellen tiefe Furchen, in denen ganze Teile fehlten. Die Leute starrten ihn an und dachten: Wie kann er behaupten, sein Herz sei schöner?

Der junge Mann schaute auf des alten Mannes Herz, sah dessen Zustand und lachte: „Du musst scherzen“, sagte er, „dein Herz mit meinem zu vergleichen. Meines ist perfekt und deines ist ein Durcheinander aus Narben und Tränen.“

„Ja“, sagte der alte Mann, „Dein Herz sieht perfekt aus, aber ich würde niemals mit dir tauschen. Jede Narbe steht für einen Menschen, dem ich meine Liebe gegeben habe. Ich reiße ein Stück meines Herzens heraus und reiche es ihnen und oft geben sie mir ein Stück ihres Herzens, das in die leere Stelle meines Herzens passt. Aber weil die Stücke nicht genau passen, habe ich einige raue Kanten, die ich sehr schätze, denn sie erinnern mich an die Liebe, die wir teilten. Manchmal habe ich auch ein Stück meines Herzens gegeben, ohne dass mir der Andere ein Stück seines Herzens zurückgegeben hat. Das sind die leeren Furchen. Liebe geben heißt manchmal auch ein Risiko einzugehen. Auch wenn diese Furchen schmerzhaft sind, bleiben sie offen und auch sie erinnern mich an die Liebe, die ich für diese Menschen empfinde. Ich hoffe, dass sie eines Tages zurückkehren und den Platz ausfüllen werden.

Erkennst du jetzt, was wahre Schönheit ist?“

Der junge Mann stand still da und Tränen rannen über seine Wangen.

Er ging auf den alten Mann zu, griff nach seinem perfekten jungen und schönen Herzen und riss ein Stück heraus. Er bot es dem alten Mann mit zitternden Händen an. Der alte Mann nahm das Angebot an, setzte es in sein Herz. Er nahm dann ein Stück seines alten vernarbten Herzens und füllte damit die Wunde in des jungen Mannes Herzen. Es passte nicht perfekt, da es einige ausgefranste Ränder hatte.

Der junge Mann sah sein Herz an, nicht mehr perfekt, aber schöner als je zuvor, denn er spürte die Liebe des alten Mannes in sein Herz fließen. Sie umarmten sich und gingen fort, Seite an Seite.

Der arme Fischer

Es ist schon einige Jahre her als in einem Hafen an der Westküste Europas, ein ärmlich gekleideter Fischer durch das Geräusch eines Fotoapparates geweckt wird. Der Fotoapparat gehört zu einem Touristen.

Der Tourist fragte den Fischer, warum er denn nicht draußen auf dem Meer sei und seiner Leidenschaft dem Fischen nachgehe. Es sei doch so ein wunderschöner Tag und perfekt um einen guten Fang zu machen, da draußen gebe es doch so viele Fische.

Da der Fischer keine Antwort gibt, denkt sich der Tourist, dem Fischer gehe es nicht gut. Er fragt ihn nach seinen Befinden, doch der Fischer hat nichts zu beklagen.

Der Tourist ist sehr verwundert, fragte sich was denn dann los sei und ließ nicht locker und hakte nach, abermals fragte er den Fischer warum er denn nicht auf das Meer hinausfahre.

Nun blickte der Fischer ihn an mit seinem vom Wetter gegärbten  Gesicht: er sei schon draußen gewesen und so gut angefangen, dass es ihm für die nächsten Tage noch reiche.

Der Tourist war überrascht und entgegnete, dass der Fischer noch zwei oder drei mal hinausfahren könne, diese gute Zeit müsse er doch ausnützen. Er könne doch sogar ein kleines Unternehmen aufbauen, Angestellte einstelllen und dann noch mehr fischen. Er könnte dann sogar ins Ausland expandieren, reich werden, sich ein noch größeres Schiff kaufen, noch mehr Fische fangen und sich dann in ein paar Jahren mit viel Geld zur Ruhe setzen und das Unternehmen gewinnbringend weiter verkaufen.

Danach hätte er mit den Fischen dann genug Geld verdient um einfach im Hafen zu sitzen und sich ruhig entspannen zu können.

Der Fischer schaute ihn wieder an, seine Augen blickten lange und ruhig den aufgeregten Touristen an, lächelte ein wenig und sagte besonnen: ich sitze doch schon hier im Hafen und entspanne mich, mir geht es gut, ich habe zu essen und zu trinken, ich habe ein kleines warmes gemütliches Zuhause, ich habe eine Frau und gesunde Kinder, warum soll ich das alles die nächsten Jahre missen um Tag und Nacht unter großem Druck zu arbeiten wenn ich jetzt schon alles habe was ich zum Leben brauche? Mir geht es gut, ich darf hier sitzen und mich entspannen.

Der Tourist wusste nun nichts dem Fischer zu entgegnen und ging nachdenklich weiter; im tiefsten Inneren beneidete er den Fischer sogar ein wenig für seine Genügsamkeit und dass er wohl ein zufriedenes Leben führte.

Die Geschichte mit dem Hammer

Ein Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer. Der Mann weiß, dass sein Nachbar einen hat.

Also beschließt der Mann, hinüberzugehen und sich den Hammer auszuborgen. Doch da kommt ihm ein Zweifel: „Was ist, wenn der Nachbar mir den Hammer nicht leihen will? Gestern schon hat er mich nur so flüchtig gegrüßt. Vielleicht war er ja nur in Eile.

Aber vielleicht hat er die Eile auch nur vorgetäuscht und er hat etwas gegen mich. Und wenn ja, was? Ich habe ihm nichts getan; der bildet sich da etwas ein.

Wenn jemand von mir ein Werkzeug borgen wollte, ich gäbe es ihm sofort. Und warum auch nicht? Wie kann man einem Mitmenschen einen so einfachen Gefallen abschlagen?

Leute wie dieser Kerl vergiften einem das Leben. Und dann bildet er sich am Ende noch ein, ich sei auf ihn angewiesen. Bloß, weil er einen Hammer hat.

Jetzt reicht es mir aber wirklich!“

Und so stürmt er zu seinem Nachbarn und läutet. Der öffnet und noch bevor dieser guten Tag sagen kann, schreit ihn unser Mann an: „Behalten Sie Ihren Hammer, Sie Rüpel!“

Aus Paul Watzlawick: „Anleitung zum Unglücklichsein“

 

Und wenn Sie möchten, starten Sie mit Ihren eigenen Geschichten und erzählen Sie sie frei – dann sind Sie ein professioneller Storyteller! Beginnen Sie ganz einfach mit einem netten Abend mit ihren Freunden und erzählen Sie dort Märchen und Geschichten, Ihre Freunde werden bestimmt gespannt an Ihren Lippen hängen und Sie werden überrascht sein, welche wunderbaren Themen auf den Tisch kommen und wie so manches tiefsinniges Gespräch dadurch entstehen kann!

Werden Sie zum Storyteller und faszinieren Sie dadurch die Menschen!

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Dieser Beitrag wurde von Nicole Steckenleiter verfasst.

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Was ist eine Organfamilie?

Wir bestehen nicht nur aus Muskeln, Knochen, Sehnen und Bändern, sondern auch aus einer Vielzahl von Organen, diese leben in einem engen Familienverbund zusammen. Und wie es eben halt so in Familien ist, muss man irgendwie lernen, miteinander klarzukommen!

Da jedes Organ eine eigene Persönlichkeit ist, gelingt das Zusammenleben mal besser und mal schlechter.

Gelingt es den Organen gut, dann fühlen wir uns gesund, zanken und streiten die Organe in der Familie miteinander, dann fühlen wir uns krank. So einfach ist das.

Wie in jeder Familie, hat jedes Familienmitglied täglich seine ihm zugeteilten Aufgaben zu erledigen.

Wie das funktioniert und mit welchen einfachen Tricks Sie das Leben Ihrer Organfamilie angenehmer gestalten können, erzählt dieser Blogbeitrag!

Schauen wir uns beispielsweise die Leber an!

Die Leber scheint auf den ersten Blick ein rechter Egoist zu sein, dabei meint sie es gar nicht so. Ja, sie braucht manchmal einfach wirklich viel Platz – immerhin kann sie sich bis auf das 150-fache ihrer eigentlichen Größe aufmandeln – allerdings tut sie das zu Gunsten ihres Besitzers wenn er längere Zeit der Völlerei frönt, zu viel Alkohol, zu viel Obst und fettes Essen, das braucht halt seinen Platz. Dabei ist die Leber auch noch sehr fleißig und baut alles um, was ihr aus dem Magen-Darm-Trakt, der Milz und der Leberarterie zugeführt wird. Außerdem nimmt sie es uns nicht übel, wenn man ihr ein Stückchen wegnimmt, sie wächst dann einfach nach.

Sie tun also gut daran, Ihre Leber zuweilen mit bitteren Stoffen zu unterstützen, indem Sie öfters Rucola, Löwenzahn und Mariendistel zu sich nehmen ansonsten könnte sie gelb werden vor Sucht! Besonders liebt sie Schwedenbitter. Gönnen Sie ihr auch ab und zu einmal eine alkoholfreie Zeit, sie wird es Ihnen danken mit bester Laune, denn wenn sie überarbeitet ist kann sie schon auch mal recht zornig sein! Sie tun sich also etwas Gutes, wenn Sie dann und wann eine Leberreinigung durchführen.

Aber was wäre die Organfamilie ohne ihren Hauptakteur – das Herz!

Als Oberhaupt gibt es den Takt an! Das Herz ist sehr musikalisch, besonders in Notfällen, wenn ihm mal der Taktstock abhandenkommt, tun Sie gut daran, wenn Sie laut den Song „Stayin´ alive“ von den Bee Gees aufdrehen und dabei das Herz kräftig in einer Minute 100x drücken – das Familienoberhaupt wird es Ihnen danken und in seinen Takt zurückfinden.

So eine Herzdruckmassage kann uns natürlich auch kräftig an die Nieren gehen!

Aber da die Nieren Zwillinge sind, ergänzen sie sich gut gegenseitig und können sich immer aufeinander verlassen. Sollte ein Zwilling den anderen verlassen müssen, um bei einem anderen Menschen als Spenderniere seine Arbeit weiter zu führen, so schafft das der Zwilling auch sehr gut alleine, freut sich aber über vermehrte Zuwendung in Form von Wärme und Gemütlichkeit, denn die Niere kann Zug und Kälte nicht leiden. Achten Sie also immer auf warme Füße, denn aufsteigende Kälte ist ihr ein Greuel!

So richtig genervt aber ist eher des Öfteren unser Dickdarm!

Manchmal weiß er einfach nicht, ob er jetzt loslassen oder zurückhalten soll. Aufregung tut ihm nicht gut, so kann es sein, dass der Mensch Ewigkeiten auf der Toilette verbringt, weil der Dickdarm nicht weiß, was er tun soll; bei dem einen führt Aufregung zur Verstopfung und beim Nächsten zum Durchfall.  Im ersteren Fall unterstützen Sie Ihren Dickdarm durch das Trinken von einem alten erprobten und natürlichen Hausmittel – Dörrpflaumensaft.

Im zweiteren Fall, wenn der Dickdarm nicht mehr zu halten ist und alles schnell loswerden will, dann greifen Sie zu frisch geriebenen Apfel vermengt mit Banane und Karotte. Oder trinken Sie Gänsefingerkrauttee, er wirkt ebenso stopfend. Wenn Ihr Dickdarm gestresst ist, wird vermutlich sein Familienmitglied die Lunge auch mitleiden!

Manchmal hilft es dann den Stress wegzuatmen!

Die Lunge ärgert sich manchmal aber auch zu sehr über ihre Organfamilienmitglieder, da bleibt ihr einfach glatt die Luft weg! Hin und wieder fühlt sie sich ungeliebt, hat Angst und bekommt Panik. In diesem Fall hilft es ihr, wenn Sie eine Tüte vor dem Mund zuhalten und tief in die Tüte atmen, wer atmet lebt und alles wird gut!

Aber wir atmen nicht nur mit der Lunge sondern auch durch unsere Haut!

Unsere Haut ist das größte Mitglied unserer Organfamilie!

Sie braucht mal mehr, mal weniger Schutz und Pflege von uns Menschen, damit sie ihre Aufgaben in der Familie als größtes Organ gewissenhaft erfüllen kann. Sie ist der Transformator der inneren Welt und der Außenwelt! Ihre Gefühlswelt spiegelt sie deutlich in ihrem Aussehen. Vernachlässigen wir dieses Familienmitglied, dann kann das einige gesundheitliche Konsequenzen nach sich ziehen.

Wenn Sie ihr etwas Gutes tun wollen, dann findet sie z.B. ein Basenbad hervorragend, genauso aber auch kurze Sonnenbäder an der frischen Luft.

Bedenken Sie dabei, dass sie sehr sensibel ist mit ihren Millionen Tastzellen! Die Haut liebt es, den sanften Wind auf sich zu spüren, aber auch das leichte Kitzeln der Sonnenstrahlen. Da sie extrem widerstandsfähig ist und sich im Laufe ihres Lebens zig verschiedenen Aufgaben in ihrer Familie stellen muss, sieht man ihr dies mit den Jahren an und zeichnet eine interessante und individuelle Landkarte unseres Lebens ab!

Die Haut umhüllt unser gesamtes Organsystem und hält schützend ihre Arme über unsere Organfamilie!

Fazit

Das Zusammenspiel der Organe selber realisiert unser Organismus; so wird das Organsystem bzw. deren Familienmitglieder als Organfamilie direkt miteinander verbunden. „Jeder Teil eines Organismus ist immer gleichzeitig Mittel und Zweck aller anderen“, schreibt Immanuel Kant. Aristoteles ergänzt: „Weil ein Organismus zielgerichtet ist, also von einem Zweck bestimmt wird, ist der Organismus selbst allerdings mehr als die Summe seiner Teile“.

In diesem Sinne: Alle für einen, einer für alle!

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Dieser Beitrag wurde von Nicole Steckenleiter verfasst. Sie ist Inhaberin der Deutschen Heilpraktikerschule München.

Der Beitrag Eine Geschichte von unserer Organfamilie – alle für einen, einer für alle! erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

In der richtigen Dosierung verwendet, sind sie ein Gewinn für unser Leben und geben uns das Gefühl, dass sie unser Überleben sichern. Zumindest tat dies die Kartoffel früher im Winter, richtig gelagert war sie ein wertvoller Vitamin-C-Lieferant, warum sie auch gerne als Zitrone des Nordens bezeichnet wird.

In der heutigen Verarbeitung als fettiges, überwürztes Junkfood in Form von Chips, hat die Kartoffel ihre ursprüngliche Lebensmittelqualität allerdings verfehlt.

Und hier treffen sich Handy und Kartoffel!

In der falschen Art und Weise verwendet, beispielsweise ständig auf das Handy zu schauen und statt gesunden Kartoffeln stark verarbeitete Kartoffelchips zu essen, schadet und macht süchtig! Und vor allem frönen beide der gleichen hinterlistigen Eigenschaft: Einmal angefangen gibt es kaum mehr ein Stoppen!

Handys gelten bei vielen Gesundheitsexperten als strahlenverseucht und machen krank – Fluch und Segen zugleich! Wer möchte schon freiwillig auf sein Handy verzichten?!

Was sagt die Wissenschaft dazu?

Eine neue Studie möchte Entwarnung geben, Handys sollen sogar unserer Gesundheit zuträglich sein aufgrund diverser Fitness-Apps und mehr. Noch nie war es so einfach, als Laie sich mal eben schnell über Gesundheit zu informieren oder mittels Apps ein kleines Trainingsprogramm für zu Hause herunterzuladen.

Wissenschaftler der Universität Oxford haben im Fachblatt Nature Human Behaviour eine neue Studie veröffentlicht, nachdem sie das Wohlbefinden von Teenagern genauer unter die Lupe genommen haben. Dabei kamen sie zu dem Kartoffel-Effekt, denn nichts würde sich besser vergleichen lassen als ein Handy und die Kartoffel.

Dabei stellten die Forscher fest, dass sich die Gesundheit Jugendlicher durch die Nutzung von Handys nur um 0,4 Prozent verschlechtere. So würde sich dies auch im Vergleich zu regelmäßig verzehrten Kartoffelgerichten verhalten.

Was soll der Vergleich zwischen Handy und Kartoffel demonstrieren?

Dass die Gefahr, Teenager würden durch den Gebrauch von Handys verdummen und ihre Gesundheit nachlassen, genauso wahrscheinlich ist, wie wenn sie sich regelmäßig nur von Kartoffelgerichten ernähren würden.

Dabei wurde das Verhalten von rund 350 000 Jugendlichen in den USA und in England untersucht. Allerdings sei die Studie nicht ganz ernst zu nehmen, da sie in der Befragung viel Interpretationsspielraum gelassen hätte und auch in der Auswertung über 600 Millionen (!) verschiedene Wege gegeben habe, wie sie diese auswerten können! Darum habe man weitere Auswertungswege einschlagen müssen, in denen die verschiedenen Analyseverfahren statistisch ebenbürtig bewertet wurden. Am Ende kam das Ergebnis heraus, dass ein verschwindend geringer Zusammenhang zwischen der Zeit, die die Teenager am Handy verbrachten und ihrer Gesundheit besteht. Zu dem Thema Gesundheit, Handy und Teenager brachten auch Forscher in England eine Studie heraus, die den Zusammenhang zwischen Handy und Depressionen bei Mädchen untersuchte. Auch hier war das Ergebnis unzureichend, die Frage stellte sich, was war denn nun zuerst da? Die intensive Handynutzung oder die Depression?

Braucht es wirklich eine wissenschaftliche Studie, um uns zu sagen, welchen gesundheitlichen Stellenwert das Handy für uns hat?

Persönlich stelle ich mir die Frage, ob es wirklich eine Studie geben muss, um festzustellen, dass wir eine ganze Menge Zeit mit unserem Handy verbringen und wir uns ernsthaft einmal unser Handy in die Hand nehmen sollten mit der Frage: Brauche ich wirklich alle Funktionen auf dem Handy, um ein erfülltes gesundes Leben zu führen? Wie kann ich das Handy sinnvoll nutzen und welche Funktionen kann ich entfernen? Wie ist das Handy ein wertvoller Unterstützer und kein weiterer Stressfaktor?

Dazu erhalten Sie hier 5 einfache und effektive Tipps, wie Sie sich schnell wohler im Umgang mit Ihrem Handy fühlen ohne Suchtgefahr und schlechtes Gewissen!

Dabei ist das Wort „Verzicht“ ein neuer Trend! In ist, wer sich auch mit weniger zufrieden geben kann und sich nicht von einem Gerät das Leben vorschreiben lässt! Weg von der Abhängigkeit hin zur bewussten Nutzung des Handys!

Probieren Sie es gleich aus, Sie werden erstaunt sein von dem grandiosen Effekt! Ihr Zeitmanagement wird sich signifikant verbessern!

1. Wenn Sie Whatsapp / SMS verwenden, löschen Sie täglich Ihre Chats! Detoxen Sie! Raus, was nicht mehr gebraucht wird! Es lenkt Sie sonst nur ab! Weg mit dem, was Ihnen nicht jetzt und heute nützlich ist!
2. Kommunizieren Sie klar, auf welchen Kanälen Sie wann erreichbar sind! Bleiben Sie dabei konsequent in Ihrer Kommunikation, Sie werden sehen, dass sich sinnlose Gespräche ohne Inhalt auf verschiedenen Kanälen zu allen möglichen Unzeiten schnell von selbst reduzieren!
3. Lassen Sie bewusst Ihr Handy auch einmal zu Hause, wenn Sie zum Beispiel zum Einkaufen fahren oder zur Post gehen, mit Ihrem Hund rausgehen etc. Schaffen Sie klare Handy-Auszeiten! Wenn Sie es nicht dabeihaben, kommen Sie erst gar nicht in Versuchung „nur einen kleinen Blick reinzuwerfen“, denn das ist ungefähr so, wie zu sagen: „Ich öffne die Chipstüte und esse aber nur 1 einzigen Chip“! Wenn Sie das schaffen, verraten Sie mir den Trick dafür!
4. Seien Sie ehrlich mit sich und schauen Sie, was an Apps wegkann! Wenn Sie kein Bergsteiger sind, wozu brauchen Sie eine Wetter-App? Gehen Sie raus, wenn Sie Lust dazu haben und nicht, weil die App Ihnen sagt, Sie müssen genau um 11 Uhr noch schnell raus, weil es vielleicht evtl. um 13 Uhr bewölkt sein könnte!
5. Nutzen Sie die Weckerfunktion Ihres Handys: Beginnen Sie bspw. mit 30 Minuten und legen Sie Ihr Handy weg! Erst wenn der Wecker ertönt, schauen Sie wieder auf Ihr Handy! Davor schalten Sie alle anderen Tonfunktionen Ihres Handys aus! Und am besten installieren Sie noch einen komplizierten Zugangscode, der es Ihnen schwer macht, eben mal nur schnell auf das Handy zu schauen!

Sie werden sehen, die ersten paar Tage werden Sie noch etwas nervös reagieren, wenn Ihr Handy plötzlich ruhiger wird, aber dann werden Sie es herrlich finden, weniger abhängig zu sein. Auch Sie werden ruhiger werden und nicht scheinbar dauerbeschäftigt ständig auf Aktivierungsniveau geschaltet sein! Genießen Sie Ihre neu gewonnene Zeit und gönnen Sie sich dafür etwas Schönes!

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Dieser Beitrag wurde von Nicole Steckenleiter verfasst. Sie ist Inhaberin der Deutschen Heilpraktikerschule München.

Der Beitrag Der Kartoffel-Effekt – Was haben Ihr Handy und eine Kartoffel gemeinsam? erschien zuerst auf deutsche-heilpraktikerschule.de.

Wussten Sie, dass Ihre Seele tatsächlich einen sehr bekannten Muskel besitzt?

Wo dieser Muskel sitzt, was er kann und was Sie tun können, um sich wohler zu fühlen, erfahren Sie in diesem Beitrag mit 4 einfachen Übungen!

Der Muskel unserer Seele ist der Musculus Psoas!

Der Psoasmuskel liegt zwar tief versteckt, aber mit einem kleinen Trick finden Sie ihn ganz leicht!

Wenn Sie sich auf einen Stuhl aufrecht hinsetzen und Ihr rechtes Bein im rechten Winkel anheben und gleichzeitig ihre Hand auf Ihre rechte Leiste legen, dann spüren Sie genau unter Ihren Händen wie der Muskel arbeitet. Man bezeichnet den Psoas auch als Beinheber, denn er ist maßgeblich am Beinheben, Laufen und Treppensteigen beteiligt. Der Psoas ist von allen Beugemuskeln der Hüfte der größte und stärkste Muskel und ist wichtig für uns, damit wir Rad fahren können, aufstehen und tanzen können u.v.m.

Genaugenommen befindet sich der Psoas eigentlich sehr tief im Körper gelegen und ermöglicht uns nicht nur ein hohes Maß an Beweglichkeit, sondern auch Stabilisation.

Anatomisch erwähnt sei, dass der Psoas rechts und links im unteren Bereich der Lendenwirbelsäule entspringt und durch den Unterbauch und das Becken verläuft. Er endet letztendlich am oberen Ende des Oberschenkelknochens. Somit ist der Psoasmuskel der einzige Muskel, der eine direkte Verbindung darstellt zwischen Ihrer Wirbelsäule und Ihren Beinen!

Der Psoasmuskel ist Ihr wichtigster Hüftbeugemuskel, ohne ihn können Sie weder Treppensteigen noch aus dem Bett klettern! Außerdem würden Sie ohne ihn umfallen, da er als Stabilisator Ihre Wirbelsäule stützt! Der Psoas sorgt für eine aufrechte Haltung, für die Balance unseres Skeletts und für die Beweglichkeit Ihrer Gelenke. Darüber hinaus hat dieser Muskel Auswirkung auf die Durchblutung, die Organfunktion und Ihre Zwerchfellatmung.

Und was hat das nun alles mit Ihrer Seele zu tun?

Der Grund, den Psoasmuskel auch als Seelenmuskel zu bezeichnen ist der, dass er zwischen Zwerchfell und Beckenboden wichtige Funktionen übernimmt. Er kann Spannungen lösen, Ihr Nervensystem ausbalancieren, Ihre Atmung regulieren, Ihnen ein Gefühl von Schutz, Stabilität und Wohlbefinden vermitteln. Als Vertrauter und Halt gebender Muskel Ihrer unteren Bauchorgane spürt der Psoas Unregelmäßigkeiten und wird somit auch als das zweite Gehirn bezeichnet.

Hier trifft die Phrase „Körper und Geist bedingen sich gegenseitig“ zu hundert Prozent zu!

Denn wenn Ihr Körper aufgrund von Stress ständig von Cortisol und Adrenalin überschwemmt wird, reagiert Ihr Psoasmuskel mit überhöhter Spannung, was zur Folge hat, dass Ihr Zwerchfell auch in zu hoher Spannung arbeitet. Ihr Körper fällt in einen Art Fluchtmodus, als wenn Sie gleich vor einer Gefahr davonlaufen müssten. Für einige Sekunden ist dies kein Problem, allerdings wird es brenzlig, wenn dieser Zustand über längere Zeit anhält, dann verharrt Ihr Psoasmuskel in einem verhärteten Dauerzustand und suggeriert rückwirkend Ihrem Körper eine dauerhafte Gefahr.

Dies kann zu unerklärlichen Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden, Verdauungsproblemen, erhöhter Atemfrequenz und hormonellen Beschwerden führen.

Spannend ist, dass wir den Psoasmuskel auch „Mutmuskel“ nennen könnten, denn es ist seine Aufgabe, uns in Gefahrensituationen zu schützen, denn ihm haben wir es zu verdanken, dass wir uns geduckt halten können, wenn es drauf ankommt oder fliehen können.

Das bedeutet, dass der Psoasmuskel umgekehrt, der Spiegel unserer Seele ist!

Wenn wir also unseren Psoasmuskel therapieren und trainieren, können wir gleichzeitig auf unsere Seele Einfluss nehmen! Denn ist der Psoasmuskel mit sich in Balance und Harmonie, dann fühlen wir uns gestärkt, von innen heraus stabilisiert, fest verankert mit dem Leben, geerdet, voller Mut. Auch die östliche Medizin bestätigt das: Sie sagt, dass der Psoasmuskel ein Organ ist, welches unsere Energie bündelt und uns mit der Erde vereint. Der Psoasmuskel bringt uns Vitalität und hält uns sowohl körperlich als auch seelisch im Gleichgewicht.

Was tun, wenn…?

Was tun, wenn der Muskel angespannt ist, weil wir voller Stress sind und vielleicht auch Ängste haben? Was tun, wenn der Psoasmuskel verkürzt ist aufgrund von falscher Sitzposition oder durch unpassende Schuhe? Was tun, wenn Sie Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich haben und vermuten, dass der Psoas die Ursache sein könnte?

Und warum interessiert sich die Traumaforschung für den Psoasmuskel?

Wird der Psoasmuskel bearbeitet, dann hat das nicht nur physiologische Auswirkungen, sondern auch seelische. Themen wie das eigene Ego, Festhalten und Fixierung kommen mit Sicherheit zum Vorschein. Vor allem interessiert sich die Traumaforschung für diesen Muskel, da er Traumata abspeichert, aber auch heilen kann, denn wie schon erwähnt, ist der Psoasmuskel am Kampf-Flucht-Modus beteiligt: Kommt es zu einer traumatischen Erfahrung, zieht sich unwillkürlich der Psoasmuskel zusammen wie eine Schnecke, die berührt wird. Der Mensch krümmt sich zusammen, nimmt eine schützende embryonale Haltung ein.

Bei der Erforschung der Tierwelt hatten Wissenschaftler sich die Frage gestellt, warum eine Gazelle, die noch eben von einem Löwen gejagt wurde, kurz darauf friedlich grasend dasteht, weder traumatisiert noch anderweitig gestresst. Man fand heraus, dass sie sich kräftig schütteln, sie schütteln im wahrsten Sinne des Wortes das eben Erlebte einfach ab. Dieses Schütteln oder Zittern nach überstandener Gefahr ist ein natürlicher Körperprozess, bei dem die überschüssige Energie einfach entladen wird und das Gehirn erhält die Information, dass keine Gefahr mehr besteht.

Was bedeutet das nun für Ihren Psoasmuskel?

In der Physiotherapie kann der Therapeut künstlich eine Überreaktion des Psoasmuskels provozieren, um ihn aus seiner Starre zu holen um sozusagen anschließend die Reset-Taste zu drücken, der Muskel wird quasi neu programmiert.

Jetzt erfahren Sie was Sie selber tun können, dazu 4 einfache Übungen für Sie zu Hause, um Ihren Seelenmuskel widerstandsfähig zu machen!

1. Dehnen Sie Ihre Leisten, so können Sie Spannungen lösen mit dem Ausfallschritt! Dazu stellen Sie sich hüftbreit hin, Ihre Füße zeigen nach vorne. Nun machen Sie einen großen Schritt mit Ihrem rechten Fuß nach vorne, stützen Sie sich auf Ihren rechten Oberschenkel ab, Ihr linkes Bein strecken Sie durch, somit sollten Sie jetzt in Ihrer linken Leiste einen deutlichen, aber angenehmen Zug spüren. Halten Sie diese Position für 5 tiefe Atemzüge. Dann wechseln Sie und machen die Übung mit Ihrem anderen Bein.
2. Dehnen Sie Ihren Psoasmuskel über die Yogaübung „der Baum“. Stehen Sie auf beiden Beinen. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf 1 Bein, Ihr Knie ist leicht gebeugt, das andere Bein winkeln Sie mit geöffneter Hüfte an, Ihre Hände führen Sie vor Ihrem Solarplexus zusammen und atmen entspannt 5 Mal tief ein und aus. Das gleiche machen Sie mit Ihrem anderen Bein!
3. Rückenlage: Strecken Sie zuerst beide Beine aus, dann ziehen Sie Ihr rechtes Knie Richtung Nase, achten Sie nun auf Ihr linkes Bein, es soll am Boden liegen bleiben, evtl. spüren Sie einen leichten Zug in Ihrer linken Leiste, da Sie gerade Ihren linken Psoasmuskel dehnen. Halten Sie diese Position für 5 Atemzüge. Dann langsam rechtes Bein Richtung Boden. Das gleiche wiederholen Sie mit Ihrer anderen Seite!
4. Der natürliche Feind des Psoasmuskels ist langes Sitzen am Stück! Darum ist die einfachste Übung, immer wieder aufstehen und schwingendes Gehen.

Wenn Sie gestärkt und mit mehr Rückgrat durchs Leben gehen wollen, sich von innen heraus größer, leichter und mehr mit der Erde verbunden fühlen möchten, dann schenken Sie Ihrem Seelenmuskel mehr Aufmerksamkeit!

Ihr Psoasmuskel ist das Sprachrohr Ihrer Emotionen, je ausbalancierter und flexibler Ihr Seelenmuskel ist, umso leichter läuft es in Ihrem Leben sowohl beruflich als auch privat!

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